План за възстановяване

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 31.12.2003 г. в 01:00 ч

Събуждам

Закуска

• Лимонов чай
• Резенчета пълнозърнест хляб или сухари със зърнени храни с високо съдържание на фибри, намазани с малко сладко
• 1 сок от грейпфрут
• 1 кисело мляко бифидус

Сутринта

Обяд

• Сок от грейпфрут (или 1/2 грейпфрут)
• Запарената риба щедро полята с лимонов сок
• Картофи на пара или обикновен ориз (без масло или дори зехтин)
• Кисело мляко с бифидус и/или ароматен блан
• Пълнозърнест хляб или житни сухари
• Негазирана вода или Badoit

---