План за тренировки за отслабване С бягане до желаното тегло за 12 седмици - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Бягането е идеалният спорт за отслабване: ако тренирате много, изгаряте повече калории всеки ден и по-бързо се накланяте. Планът за обучение за отслабване показва как се прави!

Не сте фен на строгите диети, но бихте искали да отслабнете с няколко килограма? Тогава бягането е идеалният спорт за вас, като допълнение към здравословното хранене.

С 12-седмичния план за обучение за отслабване можете бързо да постигнете желаното тегло с малко дисциплина и да увеличите дневната си консумация на калории.

Така тренирате с плана за тренировки за отслабване

Планът за тренировка диктува седмица след седмица интензивността и времето, което трябва да тренирате, за да отслабнете. Отделните термини означават следното:

---