План за тренировка на Бен Джаксън Трансформация на тялото с продукти за жизненост Myprotein - MYPROTEIN ™
Автор на статии и съдържание /
Бен Джаксън е 45-годишен мъж, живеещ в Уорингтън, който е решил да промени драстично начина си на живот, за да постигне естетическа физика. Когато лансира продуктовата линия Vitality, след като намери Myprotein, Бен реши да замени диетата си, базирана на преработени храни, храни с високо съдържание на мазнини и захар, с персонализирана диета с основни основни хранителни вещества и диета с дефицит на калории. В допълнение към промяната на хранителните си навици, редовните упражнения са заменили предишния му заседнал начин на живот. Опознайте плана за обучение, който помогна на Бен Джаксън да се преобрази!
12-седмична трансформация на тялото на Бен Джаксън с помощта на диети, тренировки и продукти за жизненост на Myprotein
Бен е ключът към успеха на неговата трансформация на тялото
По време на изключително успешната 12-седмична трансформация на тялото, Бен намали телесното си тегло от 86,5 кг на 79 кг, а процентът на телесните мазнини беше значително намален, така че телесният му състав се промени в желаната посока. Като мъж на средна възраст той успява да постигне физика, която предизвиква признателен поглед на лицата на значително по-младите от него. Кой е ключът към постижението на Бен Джаксън?
Промяната на вашите хранителни навици, отказването от алкохола, използването на нашите висококачествени хранителни добавки и вашият план за тренировка по-долу изиграха основна роля за успеха на тази аплодирана трансформация на тялото. Бен свидетелства, че правилното отношение и професионалната помощ могат да доведат до драстична трансформация на тялото дори за човек на средна възраст.
Бен вярва, че на 45-годишна възраст, със стабилен финансов фон и спокоен семеен и социален живот, той е избрал чудесно време за изпълнение на 12-седмичната програма. Тялото й реагирало добре на физически стрес и поради нейните спокойни обстоятелства умът й бил достатъчно решителен и целенасочен, за да отговори на предизвикателството пред нея.
Бен каза в интервю: „Много мъже над 45-годишна възраст смятат, че е твърде късно мъж на средна възраст да влезе във форма на тялото. Те смятат, че нямат достатъчно издръжливост и тялото ни не е в тонус, за да постигне желаната физика. Преди 12-седмичната програма редовно се забавлявах с по-малките си приятели и познати. Намирането на Myprotein беше лесно решение за мен! Надявам се, че резултатите, които представих след упоритата ми работа, ще докажат и на други хора на средна възраст, че физическото и психическото обновяване е възможно за всички възрасти. От трансформацията на тялото ми имам много енергия да играя с децата си и да прекарвам време с жена си. "
Личният треньор Том Питфийлд, който работи в известния кънтри клуб Hale в Чешър, каза за сътрудничеството с Бен: „Бен е чудесен пример, че възрастта не трябва да бъде бариера за поставяне на спортни цели. Мъжете на средна възраст са склонни да водят по-стабилен живот, отколкото през двадесетте си години, така че те имат подходящите финансови ресурси и време да инвестират в целите си. Средновековието не е задължително придружено от отказ от желаната физика. "
Планът за обучение на Бен Джаксън
Цялото тяло
| Упражнение | Комплект/изм. | Темпо | Заредете |
| А1) Стягане | 4 X 10 | 2-0-1-0 | 60 кг |
| A2) Налягане над главата (военно налягане) | 4 X 10 | 2-0-1-0 | 30 кг |
| A3) Разтягане | 4 X 10 | 2-0-1-0 | Помогна с гумено въже |
| A4) Подкрепа за лъжа | 4 X 10 | 2-0-1-0 | С моето собствено тегло |
| 90 секунди почивка между сетовете | |||
| B1) Клек с гири | 4 X 10 | 2-0-1-0 | 16k g |
| B2) Флексия и изстискване на дъмбела | 4 X 10 | 2-0-1-0 | 10 кг |
| B3) Плътно оголване на машината | 4 X 10 | 2-0-1-0 | 23 кг |
| B4) Преместване | 4 X 10 | 2-0-1-0 | Помогна с гумено въже |
| 90 секунди почивка между сетовете | |||
| C1) Разклащане на въжето | 20/20 X 4 | Един по един | |
| Разклащане на въжето | 20/20 X 4 | Удвоен | |