План за тънка напитка Ето как губите 2 килограма чудотворна жена за един ден

Имате ли и онази тясна рокля, която можете да носите само когато коремът ви е напълно плосък? Понякога обаче като мен липсва плосък център.

губите

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Ако искам наистина плосък корем на следващия ден, ще го сложа Пий-си-тънък ден с любимите ми тънки напитки. Това обикновено прави до 2 килограма на кантара за мен! Те не са постоянни, разбира се, но все пак се чувствам по-добре в тесната си рокля на следващия ден! И ето как работи планът за напитка-сам-тънък:

Започнете деня с арабски чай

  • 1 чаена лъжичка насипен зелен чай
  • лъжица куркума
  • чаена лъжичка ментов чай ​​(или пресни листа) и
  • чаена лъжичка нарязан пресен джинджифил.

Поставете всичко в цедка за чай и оставете чая да стръмни за 5-10 минути.

За обяд има ябълка-канела-вода

  • Да се пюрирате ябълка.
  • Освен това даваш чаена лъжичка ябълков оцет и чаена лъжичка канела.
  • Попълвате това с два литра студена вода На.

Канелата гарантира, че кръвната Ви захар се регулира и че не изпитвате глад. Ябълковият оцет Ви дава усещане за ситост, а също така гарантира, че кръвната Ви захар не се повишава и чувството Ви на глад не става твърде силно.

Вечер има мляко

Погрешно е схващането, че млякото ви напълнява. Напротив: проучванията показват, че диета с високо съдържание на калций води до трайна загуба на тегло. Ето защо можете да го направите вечерта на тънкия си ден половин литър нискомаслено мляко мога. Дава ви по-добро усещане за ситост, когато е топло.

За между тях: вода вместо закуски

Ледената вода ще ви помогне да отслабнете. Казва се, че тялото пие повече калории, когато пиете студена вода, защото използва повече енергия, тъй като трябва да произвежда топлина. Тази теория обаче не е доказана.

Независимо от това, често грабваме закуски от скука. Кой вместо това чаша студена вода хваща, напълва стомаха и избягва капана за закуски.