План за пости 2020 12 неща, без които можете да се справите по време на Великия пост
26 февруари 2020 г. от Andreas Winterer Категории: Консумация
Търсите идеи за Великия пост 2020? С план на гладно обикновено избягвате сладкиши, алкохол и кафе. Добре за вашето здраве, да. Но може да се направи още по-добре: С тези 12 креативни идеи за гладуване ще спестите нерви, портфейла си и околната среда!
Дори древните гърци са практикували аскетизъм и почти всяка религия има период на пост. „Отказът“ често вече не е проблем; днес обикновено искаме да се отървем от зимните мазнини. И все пак можете да използвате Великия пост, за да оставите неща, които имат твърде много от тях: стрес, боклук, пластмаса, цифрови заплахи ...
Отслабнете? Здравословно хранене? Да, разбира се, много хубаво и по някакъв начин също важно и правилно. Прочетете нашите съвети за това:
Но наистина имаме няколко други идеи, които биха могли да ви вдъхновят. Нашето предложение: Направете си алтернативен план за пости през 2020 година.
Не бързайте, за да отслабнете. Бързо да правиш добро, да научиш за потребителските си навици, да бъдеш по-осъзнат.
Колко време да се пости? Тази година продължава Великият пост на 26 февруари да се 9 април 2020 г. Това са 40 дни или около шест седмици, в които можете да се справите без нещо - опаковки, безалкохолни напитки, пластмаса, мобилен телефон, месо - ще видите, че това може да бъде и забавно!
1. Безмеден пост на Великия пост 2020
Германците гледат средно 221 минути телевизия на ден - над 3,5 часа, когато всяка вечер се взираме в светещия правоъгълник, хипнотизирани!
Поръчайте медия бързо и опитайте няколко седмици напълно без телевизията се разбираме. Радио пиесите също са приятни - и можете да четете и на дивана.
Още идеи за Великия пост: Живейте няколко седмици без Facebook. Прекарайте вечерта без бизнес имейли. Не пазарувайте онлайн шест седмици. Не гледайте сериалите на Netflix до Великден.
2. Смартфон план за гладуване
Още по-трудно предизвикателство: шест седмици смартфон на гладно! Звучи ли ви лошо, направо невъзможно? Тогава 2020 може да е крайно (гладно) време! Защото отдавна сме взели мобилните си телефони на всеки няколко минути - и трябва да се питаме от време на време дали това наистина си заслужава. Защо не спрете да го правите за няколко седмици?
Ние имаме Диета за смартфон тестван и доклад тук: Диетата на смартфона - как работи, какво носи.
3. Водно гладуване: просто пийте вода
Бързо за напитки! За това пиете в личния си пост само вода, но иначе яжте нормално. Разбира се, че приемате Чешмяна вода, защото в Германия обикновено е с най-добро качество - никой не се нуждае от скъпа дизайнерска бутилирана вода.
В дългосрочен план става скучно?
Разбира се.
Още повече, след периода на водно гладуване ще изпитате бира, добра чаша вино, вкусна лимонада по съвсем нов начин. Гарантирано!
Искате ли нещо по-конкретно? Тук 6 води, които нараняват здравия разум и без което човек лесно може да се справи.
4. Опаковане на гладно
Тази вълнуваща идея идва от Deutsche Umwelthilfe за Великия пост 2020: Тя се обажда под хаштага # Пакет на гладно по време на Великия пост (26.2.-9.4.) Избягвайте отпадъците от опаковки.
Отдавна сте решили да избягвате краткотрайни еднократни опаковки от пластмаса, метал, стъкло или хартия при пазаруване, но не знаете откъде точно да започнете? Тогава започнете сега - защото е Великият пост! Подходящ момент да разчупите навиците си и да спестите ненужни килограми отпадъци от опаковки. Спрете да участвате
- Еднократни бутилки,
- Капсули за еднократна употреба на кафе,
- краставици и банани, опаковани в пластмаса,
- Чаши за кафе,
- Пластмасови кутии и ко.!
Кампанията DUH се подкрепя от актьори и екологични активисти Ханес Яенике и Даниел Роснер, наред с други. В DUH можете също да направите тест и да разберете кой тип отслабване сте и коя диета за отпадъци от опаковки най-добре отговаря на вас и вашите навици.
Просто се присъединете и опитайте да ускорите десетте най-ненужни пакета за 44 дни - от Пепеля сряда (26 февруари) до Велики четвъртък (9 април). Цялата информация, както казах на duh.de/verpackungsfasten.
Между другото, Германската помощ за околната среда сега прави умно предложение на гладно всяка година - ние смятаме, че това е страхотно. Беше миналата година Отпадъци на гладно - Разбира се, все още можете да го използвате тази година Хранителни отпадъци да се намали!
5. План за вегетарианско гладуване: яжте по-малко месо
Не е задължително да е радикално безмесно! Но за няколко седмици живеят малко веганско вече прави много.
Номерът: Не виждайте растителните храни като „заместител“ на месото, а по-скоро като добавка към вашата диета. Така се превръща в запустелия пост радостен пробен период: Ти някога Бадемово мляко и Конопено мляко, зеленчуков спред или Брауни с бобчета съответно домашни понички или вегански бургери опитах?
Прочетете и нашето ръководство Месни заместители: вегетарианските алтернативи или посетете най-добрите вегански блогове с техните вкусни рецепти.
6. Живот без пластмаса като алтернатива на гладуването
Преди няколко години BUND имаше страхотна идея: това Пластмасово гладуване. Съзнателно избягвайте всичко, което е увито в пластмаса за няколко седмици или за целия период на Великия пост.
Купете кисело мляко и сметана в чаша вместо пластмасова чаша и купете сирене и колбаси в Пресен брояч вместо да се опаковат в хладилните рафтове, зеленчуци на седмичния пазар или зеленчуци. Можете дори да получите много продукти за грижа (почти) без пластмаса.
Също така в био супермаркетите обърнете внимание на това, което е опаковано там в пластмаса. По време на Великия пост кажете „не“, когато търговецът ви предложи найлонова торбичка. Важно: Когато пазарувате Текстилна чанта не забравяйте, че се предлага и като Торба за хляб!
План на гладно от пластмаса: през шестте седмици на Великия пост не купувайте нищо в еднократна опаковка (Снимка CC0 Pixabay EKM-Централна Саксония)
7. Идеи за план на гладуване: Внимателност
Не. Внимателност не е езотерична глупост. Вместо това многобройни проучвания показват, че вниманието може да бъде много полезно за здравословни или психологически проблеми, срещу (Зимна) депресия и болката помага. Практикувайте внимателно веднъж по време на Великия пост - това е по-добре, отколкото да си забранявате да ядете шоколад (и след това да го ядете).
Utopia показва какво стои зад концепцията, как тя подобрява качеството ни на живот и как можете да живеете по-внимателно - в статията Внимателност: Трудността да бъдеш тук и сега.
8. Климатично гладуване: произвеждайте по-малко CO2
С климатичното гладуване просто правите това, което е добро за климата. С нашите съвети можете например да направите всичко, за да За да спестите енергия или за да се загрее правилно. Или например можете да се присъедините към такъв Доставчик на зелена електроенергия превключвател.
Производството на стоки също произвежда CO2 и вреди на климата. Не купувайте нищо ново в продължение на няколко седмици, просто използвани неща или заети неща, които също могат да вървят с климатичен пост.
И разбира се: без кола, без летене, в най-добрия случай с автобус и влак, още по-добри велосипед и крака ... Климатичният пост ви поддържа във форма!
9. Спортен пост: велосипед вместо кола
Кола на гладно Със сигурност не всеки може и със сигурност не във всяка (професионална) житейска ситуация. Но си струва да опитате: Проверете кои Алтернативи на колата може да е подходящо за вас.
Местен обществен транспорт може да ни накара да работим много по-спокойно, отколкото да се борим със стресиращ трафик. Може да се използва по време на работа Споделено пътуване или споделяне на автомобил организирам? Или би било велосипед или а E мотор нещо за теб?
Прочетете и ръководството Купете подходящия електромотор и Купете употребяван електромотор.
10. Честна търговия и органично гладуване
Какво можеш да постиш? Ето една съвсем различна идея. По време на Великия пост хората обикновено се справят без определени продукти, като сладкиши, месо и алкохол. Защо да не постим по различен начин и да се откажем от „конвенционалните“ и „несправедливи“ продукти - а вместо това просто да вземем храна със себе си за шест седмици Органично уплътнение купувайте Честна търговия уважение, мислете високо? И се откажете от всичко, което не може да отговори поне на един от двата критерия.
11. Готина алтернатива: боклук на гладно
Можете ли да го направите по време на управляемата продължителност на Великия пост? без боклук да произвежда?
Не е лесно: Ако е възможно, не купувайте нищо, което съдържа отпадъци, включително хартиена външна опаковка. Пазарувайте само със списък за пазаруване и избягвайте да готвите „за кошчето“. Разберете къде да напълните нещата във вашия град - в магазини без опаковки или на седмичния пазар.
Също така помислете за привидни кухненски отпадъци: Листа от карфиол, стъбла от колераби и зеленчуци от моркови и други неща зеленчуци може да се яде без никакви проблеми, например като зеленчукова супа или в зеленчукови банички. Можете да намерите съвети напр. Б. в нашата статия 9 примера, които показват, че са възможни нулеви отпадъци.
12. Потребителски пост: гладуване без пазаруване
Много от това, което купуваме, всъщност не ни трябва. Наистина ли трябва да е нов цифров фотоапарат, новият смартфон? Дали нашата стара все още не работи по същия начин? Наистина ли се нуждаем от друга услуга за съдове, машината за сладолед и всички тези "аксесоари за живот"?
По време на Великия пост всеки път, когато купувате, се запитайте: Имам ли нужда от това? Е по-малко не повече?
Консумацията на гладно означава да не купувате нищо, което не можете в продължение на няколко седмици наистина трябва. В същото време можете да проверите домакинството си: Предмети, които не сте използвали една година, всъщност могат да излязат: на битпазара, в Oxfam или в най-важните сайтове за споделяне на файлове в Интернет. Тогава другите все още могат да му се насладят и общият полезен живот се удължава.
Минимализмът също е начин за пости. Аскетизмът може да бъде забавен! Прочетете също: 12 съвета за минимализъм, за да улесните живота си.
Допълнителен съвет: пост-гладуване
Добре, добре, гладуването на гладно отново ги изнервя ...
Оттук и нашето допълнително предложение: Пост-пост!
Просто натоварвайте душата с по-малко добри намерения.
Но за това едно нещо по-добре направете.
Единична!
Просто какво?
Можете да намерите нашите предложения в публикацията 10 неща, които ще променят живота ви завинаги. И отново: с едно-единствено нещо от това започнете от днес днес е по-добре от отлагането на перфектния старт за някога!
Дискусия: И как постиш?
Без какво се прави по време на Великия пост? Какъв е вашият опит с него? Какво бихте препоръчали на другите? Пишете ни в коментарите!
Съвети за "класически" период на гладуване:
- Минимализъм: 3 метода за начинаещи
- Минимализъм: Толкова е лесно да се отървете от ненужния баласт
- 6 самостоятелни експеримента, които ще ви вдъхновят
Харесва ли ви тази публикация?
(38) Коментари
Какво намирам за невероятно:
В момента Utopia призовава за медиен пост и пости за смартфони.
Искат ли да отпилят с всички сили клона, на който седят?
Живейте в убеждението, че така или иначе никой не чете и не следва съветите?
Или хората от Утопия са толкова слепи, че не могат да видят гората за дърветата?
Човек ще може да пита ...
Мисля, че идеята е страхотна, особено ЗАЩОТО Utopia я предлага. Мисля, че клонът, на който седи Утопия, е доста дебел, защото е осеян с реклами. Все още има достатъчно хора, които не избират медиен пост и ако го направят, това са само няколко седмици, определено не поемат никакъв риск.
Постенето означава, че сте сити само веднъж на ден. Освен това са позволени само два малки усилвания на ден.
Та кой напр. Необходими са 2500 kcal, може ли напр. приемайте едно хранене с 2000 kcal на ден и две укрепления от 250 kcal.
Има много причини за извинение, напр. Болест и огромно натоварване.
Но няма такова нещо като „заместващ бърз” - дори като задължение, ако не можете да постите, докато ядете.
Така че като постим разбирам - и много други - нещо различно. Не отричам, че има много различни варианти, но ми се струва дразнещо да се обадите на Вашия, г-н Линген, НА ПОСТ, поне за някой, който е нов в тази област и иска да научи повече!
Очаквам с нетърпение „Мобилен пост“. Смятам да "оставя" таблета си за шест седмици, започвайки от утре (сряда) и да се сбогувам със света на WhatsApp. Днес ще науча приятелите си за това. Което не означава, че няма да вляза в интернет, но с кабел, така че не мобилен, което е много по-екологично. (Надявам се, че мога да стигна някъде без GPS). ТРЯБВА да е възможно! Може би с времето, което съм спечелил, ще напиша пощенска картичка или две на близките си ... Знам, че ще бъдат щастливи. И? вие също планирате нещо?
Определено най-големият възможен принос за пости би бил да не се унищожи планетата:
[Твърде много връзки са премахнати поради спам.]
Друг положителен "страничен ефект", в краткосрочен и средносрочен план, не трябва да има или да се броят само "болести на цивилизацията" (основна причина за> 70% от всички болести на цивилизацията: всеядна/вегетарианска диета)!
Далеч най-големият възможен принос за пости би бил да не се унищожи планетата (основата на целия живот)!
Друг положителен "страничен ефект", в краткосрочен и средносрочен план, не трябва да има или да се броят само "болести на цивилизацията" в две ръце (основна причина за> 70% от всички болести на цивилизацията: всеядна/вегетарианска диета)!
Термини като отказ и езотеризъм умишлено се намират в статията.
Аз съм от хората, на които наистина им писна от цялата гладуваща гладуване. Ето защо изобщо не постим, или по-скоро самоопределям се, а не защото някоя институция казва, че сега е постно време. Така или иначе не ям месо и купувам почти 100% органична/честна търговия и то винаги, а не само за 6 седмици.
Но всеки както му харесва.