План за обучение за начинаещи бегачи за отслабване - 6
План за обучение за начинаещи бегачи за отслабване - Седмица 6
Главна информация
Понеделник
| Упражнение | месечен цикъл |
| бягане | 5 минути |
| разходка | 2 минути |
Това трябва да се повтори четири пъти!
Сряда
| Упражнение | месечен цикъл |
| бягане | 7 минути |
| разходка | 3 минути |