План за обучение Physio Health Physiotherapy - Bodyletics®-Personal Trainer - План за обучение

Промяна на навиците - приемствеността надвишава интензивността
Направете началото на добрия си живот. Мнозина обаче започват, но много малко се придържат към него и преминават през започнатото. Не бъдете като другите. Бъдете различни - бъдете по-добри! Отделете малко време за себе си, само няколко минути на ден - за вашето здраве - и го превърнете във вашия ежедневен нов целенасочен навик.

Тренирайте у дома „със“ съвети

Тренирайте у дома „със“ съвети

Съвет за физиотерапевт и личен треньор

• Винаги тренирайте оптимално с компетентни съвети
• Оптимизирайте обучението си с нашия здравен коучинг
• Програмата * 12 седмици включва 30 минути (!) Лични онлайн съвети!

ВАШИЯТ ПЪТ ДО ЗДРАВЕ

• Просто и разбираемо - Планът за обучение ви води „стъпка по стъпка“ към повече здраве и фитнес!
• Малки усилия - Обучението от само 7 минути може да бъде „лесно“ интегрирано в ежедневието.
• Концепция за собствено хранене - С моите мотивационни и коучинг съвети: „лесно за изпълнение и вкусно“!
• Тренирайте "кога и къде" искате! - С мобилната версия или на Smart TV: можете лесно да тренирате навсякъде.
• Никога повече неспортивен! - Тези, които само "тренират малко" всеки ден, ще станат стъпка по стъпка - по-здрави и здрави -!

Признание! Благодарност! похвала!

Признание! Благодарност! похвала!

Общност

Присъединете се към нашата бодилетика® - общност "Heroes Team" и обменяйте идеи с други спортисти!
ПРИЗНАВАНЕ, ОЦЕНКА И ПОХВАЛА
Whats App = +49 179 7316188 Парола „Ще бъда герой“

Сега изберете своя план за физическо обучение за по-добро здраве

12 седмици

Благополучие

ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА.

12 седмици - годни и здрави с физическа форма

• * Вкл. 10 минути личен коучинг
• Ежедневно трениране на тялото за вашето благосъстояние
• За жени и мъже, които искат да бъдат здрави и във форма
• САМО ЗА 19.90

30 дни

Силен багажник

ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА.

30 дни - силен багажник

• Здравословен спорт за основните мускули
• Без болка обратно
  най-кратко време!
• За жени и мъже, за които здравето е важно
• САМО за 16.90

14 дни

Програма за упражнения

ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА.

14 дни - здравно обучение

• Кратка програма и все още ефективна
• Върнете се здрави и във форма от ваканцията си
• За жени и мъже, които искат да направят повече за здравето си
• САМО за 9.90

СИГУРНОСТ, ОПИТ И ГАРАНЦИЯ

Плановете за обучение на Bodyletics® са „индивидуални онлайн планове за обучение„За тренировка - без екипировка!„ Истинският “личен треньор е до вас - лично - и ви обучава!„ Без коучинг по алгоритми! “Разделих плановете за обучение на 3 нива на изпълнение на фитнес ниво! Съответно: тренирайте Вие на вашето лично ниво! Така че обучението ви да бъде индивидуално, лично и на 100%, ще бъдете подкрепени от мен или от нашия екип "Тренирани онлайн"!

Bodyletics® е от мен като "опитен"Личният треньор е разработен и тестван, като се вземат предвид най-новите научни открития. По този начин плановете за обучение гарантират - вашия успех - ако имате необходимата дисциплина. Вие също можете да постигнете целта на тялото си като много други!

Тренирайте сега "без риск"планът за обучение на Bodyletics®. Ако не сте доволни, можете да го анулирате в рамките на посочения период (вижте условията и условията) и ще получите цялата сума обратно.

Фитнес: Информация за вашето здраве!

Защо спортът е важен?
В наши дни почти всеки втори германец спортува малко или никак. Има много причини, поради които няма време за редовна спортна програма: Работният живот често е стресиращ, а останалото свободно време се използва за семейство, приятели или други хобита, а не за спорт.
Спортът е съществена част от здравословния начин на живот. А упражненията не означават кратка разходка из блока или пътя до най-близкия супермаркет: Трябва да се напрягате поне 10 минути - в идеалния случай три до четири пъти седмично. Можете да направите това най-добре с тренировка у дома или на чист въздух с Бодилетика.

Спорт: здравословен или нездрав?
Спортът се счита за здравословен и е такъв - поне ако се прави правилно. Тъй като редовните спортни тренировки укрепват имунната система, поддържат сърдечно-съдовата система във форма и могат да предотвратят различни заболявания!
Но ако прекалите с физическия стрес, спортът също може да бъде нездравословен за вас. Прекомерното натоварване може да доведе до възпаление на мускулите, но също и спортни наранявания като увреждане на менискус, разкъсване на кръстосани връзки или разтягане на връзките. Спортът също е нездравословен, ако тялото няма достатъчно време да се регенерира след тренировка.
За да сте сигурни, че спортът е здравословен, а не нездравословен, трябва да се прегледате внимателно от семейния си лекар след дълга почивка в спорта, преди да започнете отново с тренировката или тренировъчния план за бодилетика. Лекарят може да провери колко добро е вашето здраве и кои упражнения може да не са подходящи за вас. Ако имате съществуващо заболяване, НИЕ можем да изготвим „съвместен“ - индивидуален план за обучение - за вас.

Спортът е полезен за сърцето
Редовното обучение със собствено телесно тегло укрепва сърдечните мускули - следователно сърцето може да работи по-икономично. Благодарение на укрепените мускули, сърцето може да изпомпва повече кръв в тялото с всеки удар и следователно трябва да бие по-малко. Това предпазва сърцето и сърдечният мускул може да бъде по-добре снабден с кръв в почивките между два удара.
Редовните тренировки с кратко тегло също поддържат кръвоносните съдове еластични - съпротивлението в съдовете намалява и рискът от развитие на високо кръвно налягане намалява. Ако вече имате високо кръвно налягане, упражненията могат да помогнат отново да намалите повишените стойности. Тук обаче трябва да създадете подходящ план за обучение заедно с мен.

Предотвратявайте болести със спорт
По време на тренировка се изразходва повече енергия - включително под формата на захар. Този процес понижава нивата на кръвната захар. Освен това се изисква по-малко инсулин, тъй като глюкозата се абсорбира от съответните транспортни протеини в мускулните влакна по време на тренировка. По този начин упражненията могат да предотвратят захарен диабет.
Редовното физическо обучение също може да има положителен ефект, ако вече имате диабет.

Отслабвайте здравословно чрез тренировки с телесно тегло
Редовното упражнение има два положителни ефекта върху телесното ни тегло: От една страна, спортуването изгаря много калории. Точно колко калории са изгорени зависи от различни фактори. В допълнение към тренировката, телесното тегло и продължителността и интензивността на тренировката също са определящи!
От друга страна, редовното упражнение също увеличава базалната скорост на метаболизма. Това показва колко енергия изразходва тялото в покой. Колкото повече мускули имате, толкова по-висок е вашият основен метаболизъм. Ако сте добре обучени, ще изгорите повече енергия в покой, отколкото нетрениран човек. Следователно, не само тренировките за издръжливост са полезни за отслабване, но (!) Също така редовни, целенасочени силови тренировки за изграждане на мускули. Тренировките с телесно тегло могат да бъдат интегрирани „спестяващи време“ и „евтини“ идеално във вашето ежедневие!

Борба с корема мазнини
С - редовни - спортни тренировки можете да намалите телесното си тегло - а оттам и опасната мазнина на корема (висцерална мазнина). Опасно е, защото представлява идеална среда за размножаване на различни възпалителни вещества. От коремната кухина те могат да бъдат разпределени в тялото и в дългосрочен план увеличават риска от съдови заболявания или диабет!
За да се намалят мазнините в корема, спортовете за издръжливост като джогинг, ходене, бодилетика или колоездене са особено подходящи. Ако се занимавате с някой от тези спортове, трябва да поддържате себе си в добра форма поне половин час или, още по-добре, малко по-дълго. Защото само тогава изгарянето на мазнини наистина започва.

Психически годни благодарение на спорта
Спортът оказва влияние върху вашата физическа подготовка: Когато разглеждаме физиологичните параметри като сърдечно-съдовата функция, атлетичните хора изглеждат „значително по-млади“ от своите връстници, които не се занимават със спорт. В допълнение към физическите упражнения, нашият умствен фитнес също има положителен ефект!
Спортът трябва да увеличи нашата „умствена работоспособност“, от една страна, чрез подобрено кръвообращение. Ако мозъкът е снабден с по-добра кръв, той е снабден с повече хранителни вещества и повече кислород. От друга страна, мозъкът също трябва да се подмлади и да се използва по-ефективно чрез редовни упражнения!

Заключение
Според мен си струва да се прави спорт/тренировка с телесно тегло, защото:

• "Fit" & "Healthy" ви поддържа!
• Мозъкът не заспива и ви поддържа психически във форма!
• Вашето - физическо състояние - остава младо и динамично!

Надявам се, че успях да ви дам достатъчно точки, за да разпознаете ползите от здравословния живот! 🙂
Днес е идеалният ден да започнете с бодилетика!

Вашият личен треньор - Патрик Шрайбер