План за нутриране на размера нула Планът и неговите предимства
Какво представлява хранителният план с нулев размер
Планът за хранене с нулев размер е един от трите компонента на цялостната програма, с който много жени са постигнали значителен успех. В същото време това е неговата основа, тъй като много проблеми с фигурата произтичат от грешна и нездравословна диета. Заедно с тренировъчната програма с подробни описания на упражненията и мотивационна част, която улеснява постоянството (обяснено по-подробно в статията ми Size Zero Program), хранителният план Size Zero ви позволява да постигнете и поддържате собственото си желано тегло.
Принципи на плана
The План за нулиране на нулевия размер има някои принципи. Те не само трябва да ви помогнат да отслабнете, но и да бъдат въвеждането на по-здравословен начин на живот. Защото тези, които се хранят здравословно, не само изглеждат по-добре, но и се чувстват значително по-добре. Това по-добро чувство води до по-малко склонност към преяждане. Ако сме достатъчно снабдени с витамини и минерали, не е нужно да ги консумираме чрез неконтролирано преяждане. В същото време отбитите План за нулиране на нулевия размер също и на пристрастявания, които могат да повлияят не само на класически пристрастяващи вещества, но и на бързо хранене и сладкиши.
Програмата премахва алкохола напълно от живота. Същото се отнася и за нездравословна храна от всякакъв вид, включително за бързо хранене и бонбони. Дори ако свикването с него може да бъде трудно, това бързо се превръща в навик. Колкото по-дълго практикуваме спирането на старите си вещества, пристрастяващи, толкова по-малко ни се струва. Защото в един момент не искаме да пропускаме чувството за благополучие, което идва с по-здравословна диета. За да се даде възможност и улесни това запознаване, диетата е разнообразна и вкусна според плана. Винаги има нови вдъхновения, които можем да очакваме с нетърпение.
Как работи диетата с нулев размер
The План за нулиране на нулевия размер всъщност не е единичен план, а се състои от седмични планове. Участниците получават нов хранителен план всяка седмица. Тези, които участват в програмата като вегетарианци или вегани, ще получат специален план, който отчита техните нужди.
Всеки седмичен график се състои от хранене по пет хранения всеки ден. Това гарантира трайно усещане за ситост и устойчива енергия. Храненето е достатъчно малко, за да не бъде стресиращо, а достатъчно голямо и редовно, за да не се чувствате гладни. Освен това - като подкрепа за изграждане на мускули и намаляване на мазнините - планът препоръчва протеинови шейкове. Те също така помагат за издръжливостта на учебните единици, което може да бъде предизвикателство, особено за необучени участници. Шейковете, които са част от диетичния план, са вкусни и могат да ви помогнат да стоите настрана от сладкиши с опционален шоколадов вкус.
Планът за продължаване на успеха
Повечето участници в диетичните програми се притесняват, че няма да могат да поддържат новото си мечтано тегло след приключване на програмата. Известният треньор на знаменитости Джулиан Зиетлоу също има тази загриженост със своите План за нулиране на нулевия размер мисъл. Защото първото отслабване и първото развитие на атлетичната фигура е само първата стъпка. Най-важното постижение е поддържането на новото тегло в дългосрочен план. Това е възможно само при начин на живот, който е подходящ за ежедневна употреба и може да се поддържа дори при стрес и проблеми в живота.
По-конкретно, става въпрос за предотвратяване на йо-йо ефекта. Планът за хранене Size Zero предоставя безплатен дългосрочен план за тази цел, който е предназначен да се използва за дълъг период от време. За повечето от участниците това е важна отправна точка, когато става въпрос за намиране на връщане към нормалното ежедневие и капани за храна след седмиците на програмата.
По-долу е видео от Алина (приятелката на Джулиан Зиетлов) за диетичния план с нулев размер и дългосрочния успех с него:
Заключение
Що се отнася до здравословното хранене, което трябва да доведе до красиво тяло и по-добър начин на живот в дългосрочен план, трябва да се вземат предвид много неща. Правилното хранене е особено трудно за тези, които от години живеят нездравословно. Задачата на хранителния план с нулев размер е да даде възможност за промяна. Това трябва да укрепи участниците в програмата и да ги мотивира да постоянстват. Ето защо това е добър избор за всички, които все още не са успели да отслабнат ефективно и трайно с конвенционална диета.