План за хранене при остеоартрит - създайте безплатен план тук
Промяната в диетата може да намали болката в ставите
Износването на ставите се нарича остеоартрит. Конвенционалната медицина казва, че няма лечение за болезнено възпаление на ставите. Но с промяна в диетата човек може да успее значително да облекчи симптомите или дори да стане безболезнен.
Когато защитният хрущял в ставата се износи, това причинява болка. Когато костите се търкат една в друга в уязвимите области като колене, ханш или ръце, се развива възпаление и силно подуване. В резултат на това засегнатите губят способността си да се движат свободно.
Причините и последствията
Причини за остеоартрит са постоянният стрес, наранявания, до голяма степен небалансирана диета с твърде много червено месо и произтичащото от това затлъстяване. Последното е основната причина, тъй като тялото трябва да носи много повече тегло, отколкото с нормалното тегло. В даден момент ставите, особено коленете и ханша, вече не могат да поддържат увеличеното тегло без последващо увреждане, което води до интензивно износване и съответно до болка и подуване. Но дори спортистите могат да принадлежат към групата на страдащите от остеоартрит след години стрес върху ставите.
Промяната на вашата диета може да намали болката в ставите наполовина или повече
Ние от nuplano бихме искали да ви покажем план за облекчаване на болката, който облекчава ставите ви и може да има положителен ефект върху съществуващото възпаление.
С оптимизирана диета са насочени две терапии. От една страна, целта е да се свалят излишни килограми, за да се облекчат ставите, а от друга, да се овладее вече възникналото възпаление и по този начин да се намали болката.
Това е възможно при нискокалорична диета и малко животински продукти.
Д-р Лотар Уенд, автор на книгата „Болестта на съхранението на протеини“, обяснява, че твърде много от животното води до подкисляване на организма. Тялото има запас от протеини, ако това е прекалено пълно, кръвта и по този начин цялото тяло става киселинно, което от своя страна може да доведе до болки в ставите и много други заболявания. Месото и яйцата съдържат ненаситени мастни киселини и арахидонова киселина, които могат да причинят възпаление в ставите или да влошат съществуващото възпаление.
Промяната в диетата с по-малко животински продукти, много зеленчуци и витамини е на преден план в подобрената диета. Ако знаете приблизително кои храни имат регенериращ ефект върху ставите, хрущялите и възпаленията, тогава лесно можете да създадете хранителен план с вкусни рецепти с нуплано.