Диета. отново (чат форум)
Този форум е отворен за статията: Диета. отново
е обратното, но добре!
иначе съм много раздразнен h не се движа, така че беше по-добре, когато претеглях само седмично (
да, един килограм така или иначе е продължил стабилно за около седмица и половина и аз ги правя.
и все още нямаше движение.
така че може да има плацебо, но ми работи.
не за мен сега.
но тогава не беше. точно като огледалото ми с цяла форма. сега имам и двете, и ги претеглям всеки ден.
напускането на вечерята определено е добре?
Чел съм, че пропускането на хранене убива метаболизма ви в дългосрочен план и ви спира да отслабнете. и тъй като не може да се запази вечно, йо-йо започва.
Също така ядох вечер, пресни салати със сирене или яйца. (моцарела с двойка коктейли е божествена и дори не угоява. Има няколко такива). въпросът е да отнеме три часа между лягане и хранене.
това, което дори ми хрумна, беше, че през първия месец също ядох половин час, двадесет минути половин грейпфрут или пих прясно изцеден сок преди хранене.
Спрях, защото беше ужасно скъпо.
така че отзад вече не знам дали е бил използван, но е препоръчан от диетолог. ако лимонът е влязъл:)
Здравейте, за съжаление съм зависим от баланса и не ми отнема ден, за да се изправя срещу него.
Започвам с доста малко тегло, но подобно на стартовия артикул, опитвам се да отслабна, особено като пропусна вечерята и знам, че това няма да е бърза загуба на тегло и следователно не се разочаровайте ако балансът не се променя от ден на ден. Много добре обаче е, че сте написали тази лимонова вода и разбира се трябва да обърнете внимание на много питейна вода, защото човек е склонен да забрави.
Вече бях бягал при него няколко пъти и имах успешна загуба на тегло, но доста тежък артрит ме върна назад както в движението, така и в ежедневието си и качих много килограми. Също така свикнах да ям късно през нощта, защото се прибирам късно от работа и много трудно се отказах. Бях се тренирал в мисли в продължение на седмици, докато най-накрая успях да спра да ям вечер. Но сега съм на прав път, вече трета седмица не съм вечерял. Езикът на везните също започна да се спуска.
В началото не стоях на кантара, а само на седмична база, защото бих искал да не виждам.
затова разбрах, че в петък ям каквото искам за вечеря, не исках да се чувствам сякаш се смучех.
(между другото, разбира се, когато мина добре и започнах с пет в петък, душата не ме отведе до обичайния голям макрет)
0,5-1 кг на седмица е идеално според мен. Без да съм експерт, мога да почукам?
Преди четири години бях затлъстял и на един прекрасен 23 януари реших, че не е наред.
Отслабнах красиво (от 65 на 50, но съм само на 163 см, така че не успях), около 12 кг до лятото, а след това останалите спаднаха, но не знам кога. Целта така или иначе беше 10 за мен, но беше поставена на 50 и оттогава е там. (Или би било, ако не се е случило през последните два-три месеца, но по отношение на точката, няма значение, че въпросът е, че запазих теглото си и ще загубя 4-те килограма, които ще тичам и сега ).