План за хранене при гестационен диабет Безплатен дневен план
A Хранителен план за гестационен диабет помага на Баланс на кръвната захар да се насочи обратно по правилния път. Тази конкретна форма на диабетното заболяване е една от най-честите усложнения при бременност и може да има отрицателни ефекти върху майката и детето.
Така нареченият гестационен диабет е вариант на Диабет, което се среща по-често при майки с наследствено предразположение или наднормено тегло. Обикновено разстройството изчезва след бременност, но bжени се срещнаха по-късно един повишен риск в a Диабет (тип 2) разболявам се.
Поради тази причина е препоръчително да се свържете с такъв достатъчно рано Хранителен план срещу гестационен диабет и да следват това в модифицирана версия дори след раждането.
Хранителен план помага срещу гестационен диабет?
Като част от прегледите за бременност, между 24-та и 28-та седмица на бременността a Скрининг за гестационен диабет извършено. Това е Разтвор на пияна захар и след това се определя съдържанието на кръвна захар.
Ако се открие заболяване, то се прилага Нива на кръвната захар възможно най-скоро отново за да го приведе в равновесие. Балансирана диета, базирана и на хранителен план Спорт и упражнения са най-ефективните мерки срещу гестационен диабет.
Важно е при бременност без диета за начало, тъй като и това е Симптоми на дефицит може да доведе до бебето. Когато създавате хранителен план за гестационен диабет, уверете се, че има много храни с високо съдържание на фибри като Плодови зеленчуци или пълнозърнести продукти съдържа.
По принцип такъв списък не се различава толкова от съветите за нормално хранене за балансирано хранене. Означава, че нискомаслени млечни продукти, постно месо, риба и яйца също трябва да са закрепени в менюто, както и пълнозърнестите продукти, споменати. Богати на въглехидрати храни като бял хляб, картофи, ориз, тестени изделия и др. трябва да се включват само в малки количества в диетичния план срещу гестационен диабет.
Захарни храни като Лимонади, сладкиши, сокове, и т.н. трябва да се избягва изцяло. Стойностите на кръвната захар след хранене могат да бъдат проверени удобно с помощта на измервателно устройство, тъй като могат да бъдат закупени за малко пари в аптеката или в Amazon:
| 1 | КРЪГЛИ и ЗДРАВИ! Готварска книга и ръководство за бременност: 200 лесно, бързо и вкусно. | В момента няма отзиви | 11,99 евро | Да предложи* | |
| 2 | Месечната готварска книга за бременни жени: перфектната хранителна сила месец след месец (GU. | В момента няма отзиви | 19,99 евро | Да предложи* | |
| 3 | Оптимално хранене за бременни жени: 111 рецепти за хранене по време на. | В момента няма отзиви | 11,95 евро | Да предложи* | |
| 4-ти | Хранене правилно по време на бременност и кърмене (GU Diet & Health) | В момента няма отзиви | 16,99 евро | Да предложи* | |
| 5 | Хранене по време на бременност: Изчерпателната книга за готвене за бременност до правилния. | В момента няма отзиви | 8,82 EUR | Да предложи* |
Пример за хранителен план за гестационен диабет
В този раздел ще покажем използването на такъв Пример, като хранителен план Гестационен диабет с 2200 kcal за жени с нормално тегло може да изглежда:
- закуска
- две пълнозърнести рулца (120g) с масло (15g) и парче шунка
- с нискомаслена кварка (60g), смесена със сладко (20g)
- 250 мл мляко с 1,5% масленост
- Порция пресни плодове
- Обядвам
- постно месо (125g) като пилешки гърди
- здравословни въглехидрати (240g), например от картофи
- Порция пресни зеленчуци
- Порция пресни плодове за десерт
- Понякога
- Порция пресни плодове
- 2 филийки пълнозърнест тост с масло (15g) и конфитюр (20g)
- вечеря
- 2 филийки пълнозърнест хляб (120g) с масло (15g)
- Резен сирене (30g) с 40% мазнина и парче студени разфасовки (30g)
- Порция пресни зеленчуци
- Порция пресни плодове и плодово кисело мляко (150g) като десерт