План за хранене по лека атлетика (хранене)
Здрасти,
Занимавам се с лека атлетика от 1,5 години и съм чувал, че можете да постигнете по-добри резултати с хранителен план. Вярно ли е и ако да, къде/как да създам такъв план?
2 отговора
Да, обучителят може да създаде план за вас. Или си купете книга за спортното хранене и я прочетете там.
Здравословният, балансиран режим на хранене и последователното обучение ви помагат много. Гледайте YT видеоклиповете и след това го обсъдете с вашия треньор.
Това е хранителен план😂
подобни въпроси
Има ли смисъл компресионното бельо?
Повишава ли представянето ми?
Имам нужда от нея за лека атлетика в училище. (Това е важно, защото правя моя Abitur в спорта) В момента съм малко бавен на 100 м и трябва да подобря представянето си. Бих ги използвал и във футбола. - Осъзнавам, че все още трябва да тренирам, но сега пред мен възниква въпросът дали бельото няма малък ефект. - Благодаря за отговорите
Така че се занимавам с лека атлетика вече 5 години и съм много добър в спринта. и винаги използвайте пирамидалните шипове, но сега наскоро прочетох, че можете да бягате по-бързо с цилиндрични шипове с (коледни елхи)?
Аз (13) се занимавам с лека атлетика от 5 години и също така редовно участвам в състезания. На моята възраст повечето жени спортисти носят къси панталонки и къс трико. Досега винаги съм носил „дълга“ фланелка, която обаче често ме притеснява по време на състезанието, защото винаги го настройвам. Късите фланелки са адаптирани към тялото и следователно са по-обтекаеми. Така че бих намерил късо трико по-практично. (Доволен съм и от фигурата си.) Смятате ли, че къса фланелка е подходяща за моята възраст или не? Благодаря предварително за отговорите. LG
Здравейте, занимавам се с лека атлетика и наскоро моите треньори казаха, че момичетата в спорта от около 15 години се влошават и момчетата се подобряват, затова се запитах защо момичетата се влошават и влошават по-късно ?
(Сега съм на 15) Занимавам се с лека атлетика в клуб от около 11 години (мисля!). В началото за 1 час, защото бях млад и сега 1 1/2 часа обучение в по-голямата тренировъчна група в продължение на 2-3 години. Имам тренировки веднъж седмично и по време на празниците нищо. През зимата или когато вали, има зала като в училище (но малка). Понякога има и допълнителни тренировки през лятото.
Сега имам 100 м за 12,6 секунди, скок на дължина 4,95 м, хвърляне на дължина 63 м с 200 г, скок на височина 1,40 м, тласкане на гюле 3 кг 8,08 м, скок на дължина на място 2,40 м, бягане на 800 м 2:39 мин.
Какво казваш добро или лошо? Моля, дайте своето мнение и кажете какво мислите
Атлетика 100 м се занимава с хандбал от 9 години
Здравейте, сега трябва да избера предмети за горното училище. Също така обмислях да правя спортна добавка. В нашето училище е задължително да се занимавате с волейбол и лека атлетика. Съученици ми казаха. че има какво да се научи, нали така? И какво трябва да правя в лека атлетика? (Видове скокове, бягане и хвърляне) Беше споменато също, че хвърлянето може да бъде заменено с друг тип бягане, вярно ли е? И там трябва да правите препятствия?
Благодаря предварително
Вече 8 години се занимавам с лека атлетика и исках отново да видя какъв е волейболът. Затова отидох на тренировка и много ми хареса. Не мога обаче да правя едновременно и двете, защото ходя в гимназия. Затова трябва да реша сега и не знам как, защото ми е много трудно. Може ли някой да ми помогне: /?
може ли такова тяло да бъде създадено за 1,5 години обучение? без почивки за тренировки, без измамни дни, винаги здравословна храна и дисциплина. от януари 2020 г. до юли 2021 г. ?
Аз съм 1,87, тежа 80 кг, нормален слаб ръст, досега съм направил план за цялото тяло и от януари това ще бъде моята резолюция
I15 години
184см/74кг
Тренирам от 1,5 години
От няколко седмици дъщеря ми (11) яде много малко. Тя също е близо до границата на поднорменото тегло. В миналото се беше държала съвсем различно и беше с нормално тегло. Но от тези седмици тя е съвсем различна и е станала много прекалено слаба.
Говорих с нея много, много, много често и дори няколко пъти спорихме за това. Каквото и да правя, не помага. Днес вече говорих с терапевт, който ме посъветва да създам хранителен план с нея.
Ще направя и това. Ако обаче този хранителен план не работи, бих искал да имам план Б в допълнение към терапията. Знае ли някой от вас стимуланти за апетит или други подобни, което причинява наддаване на тегло при деца на възраст от 11 години?
Здравейте, момчета, напуснах лека атлетика на 11-13 години, защото тогава просто се наслаждавах повече на футбола. По това време бях много добър, а на 11 години скочих 4,57. Когато бях на 8 години, бягах на 50 метра за 7,8 секунди. На 11-годишна възраст пробягах 75 метра за 10,61 секунди. Отдавна не съм спринтирал или скачал далеч, но последният път, когато скочих далеч, беше 5.25. Последния път, когато спринтирах на 75 метра, мисля, че беше по-малко от 10 секунди, но не съм напълно сигурен. И винаги успях да постигна върхови представяния на националните младежки игри в моето училище. Според вас има ли смисъл да започнете отначало?
Как са се хранили хората в Германия преди 100 години? Има ли някъде хранителен план или какво хората са яли по цял ден? ?
Здравейте, аз съм на 16 години, роден съм на 96 години и съм тренирал за училището си за олимпиадата. Цялото нещо беше доста забавно и открих известен чар. Все още ли си струва да започна с лека атлетика? Данни: 178 см висок 71 килограма тежък 1,5 години фитнес (цяло тяло) - лежанка 75 кг * 10 - клек 110 кг * 10 - мъртва тяга 90 кг * 10 лека атлетика: - 100 м: 12,32 с - скок дължина: 5,73 м Хвърляне на копие 31, 85 м - скок на височина: 1,55 м
Така че това бяха всички данни, които биха могли да бъдат от значение: D Като подсказка, никога не съм тренирал правилно нито една от дисциплините. Правят се само училищни спортове 1,2 пъти.