План за хранене; Планът за хранене за бебета първа година
Към кой момент от време вашето бебе е готово за твърда храна, до голяма степен се определя от само себе си. Твърдото спазване на фиксираните планове се препоръчва само ако детето ви проявява малък интерес към храната самостоятелно. Като обичате храненето, със сигурност можете бързо да предизвикате любопитство и скоро ще имате малко гурме, седнало на масата. Планът за хранене за първите дванадесет месеца на детето ви показва улики и възможности за подходяща за възрастта диета.
От раждането до четвъртия месец
Започва с млякото. Със сигурност вече сте решили дали искате да кърмите. Докато детето ви навърши четири месеца, то няма да яде нищо, освен мляко. Благодарение на специалния си състав, кърмата е идеалната основа за добро развитие през това време. Ако обаче не можете да кърмите, можете уверено да се върнете към висококачествената млечна формула. Днешният продуктов свят предлага на вашето бебе също толкова голямо разнообразие от хранителни вещества.
През първите четири месеца трябва да избягвате сокове или каши. Най-много е възможно да предложите на бебето неподсладен чай в бутилка. Ако искате да давате течност в допълнение към млякото, добре е да използвате чай от копър. Успокоява храносмилането на детето и може да помогне при метеоризъм и колики.
От петия до седмия месец
Вече можете да оспорвате първата трета от годината с мляко. Бебето ви расте и може вече да се интересува от това, което е в чинията ви. Докато Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене до шест месеца, експертите са убедени, че започването на допълнителни храни по-рано. Периодът между седемнадесетата и 26-тата седмица предлага достатъчно място за първата каша. Ако използвате този период, можете значително да намалите риска от алергии и непоносимост. Диетата през това време се състои от комбинация от мляко и допълващи храни. Достатъчно е да замените едно млечно хранене на ден с нежна зеленчукова каша (напр. Морковена каша).
Ако все още не сте предложили чай, можете да започнете да правите това през това време. Обърнете внимание на естествените съставки и не подслаждайте чая.
От седмия до деветия месец
Вашето бебе вече е повече от шест месеца по-голямо. Перфектното време за допълнително разширяване на вашата диета и увеличаване на разнообразието. Вече можете да замените едно или две хранения с каша. Докато досега само зеленчуковата каша доминираше в менюто, сега можете да поглезите бебето си с млечно-зърнена каша. Такава каша е особено засищаща вечер и ви дава по-тихи нощи.
Според Изследователския институт за детско хранене трябва да ограничите употребата на пълномаслено мляко. Докато детето ви навърши една година, трябва да пие максимум 200 милилитра краве мляко на ден. Можете обаче да смесите зърнените храни с бебешко мляко, за да избегнете напълно кравето мляко.
От деветия до дванадесетия месец
Ето ни! Вашето бебе ще започне да се интересува все повече от семейни ястия и да жадува за всички вкусни неща, на които се радват мама и татко. Вече трябва да има зъби в достатъчен брой, така че дори твърдите храни да не са вече пречка.
Въвеждането на вашето бебе на семейната вечеря трябва да стане между деветия месец и първия рожден ден. През това време трябва да предложите три основни хранения, които имат характер на пълноценно хранене. Така вашето бебе се чувства част от него и развива забавно хранене. Не трябва обаче да използвате подправки до първия си рожден ден. Заделете малка порция за детето си, преди да подправите семейното хранене. Така че той е достатъчно охладен от времето, когато се храним заедно.
Млечната храна може да продължи да играе роля в менюто на детето ви. Ако все още кърмите, продължете да правите това толкова дълго, колкото ви е удобно.
От 12-ия месец
Вашето дете вече е тренирало енергично и е готово за истинското семейно хранене. Ако няма твърде горещи или пикантни ястия, всичко е позволено. Уверете се обаче, че парчетата са с размер на захапка и лесно дъвчещи се. Пълномасленото мляко вече също е разрешено официално в ограничена степен. Вашето дете може да пие около 200 милилитра на ден.
Уверете се, че имате балансирана и здравословна диета със зеленчуци, висококачествени въглехидрати и висококачествени мазнини. Бързата храна и готовите ястия не са част от здравословната диета за деца. Колкото по-често детето ви посещава семейни вечери, толкова по-големи ще са нуждите му от течности. Винаги му предлагайте неподсладен чай, мек шприц за сок или вода. Имайте предвид обаче, че соковете съдържат и захар. Той атакува млечните зъби и води до затлъстяване при прекомерна консумация.
Следният преглед ви показва коя точно диета е най-подходяща за вашето бебе: