План за хранене на Палео - вкусни рецепти; Кросфит тренировка; Кох-Мит

Какво е палео?

Тъй като земеделието води началото си от епохата на неолита, хората от епохата на палеолита са се хранили главно с месо, ядки, билки, корени и плодове. Този модел имитира палео диетата с налични днес храни, за да осигури на организма идеалното снабдяване с хранителни вещества.

Палео диетата често се лъже рекламира като диета, в действителност обаче Палео е дългосрочна промяна в диетата, която често е придружена от загуба на тегло поради отказ от захар, пшеница и други подобни. Но не само отслабването е положителен резултат от палео диетата, вашето здраве, фитнес и осведоменост за храната и собственото ви тяло също се възползват от диетата от каменната ера.

хранене

Ако искате да промените диетата си на Палео, трябва да следвате няколко правила. Ето няколко съвета за какво да внимавате и кои храни да избягвате.