План за хранене Форум за гестационен диабет Всичко за бебето

Хей момичета.
Има ли някой от вас и гестационен диабет?
Все още нямам план.
Ще съм благодарен, ако някой от вас има дневен график и може да ми го изпрати.
Нямам представа какво бих могъл да ям между времето.
Благодаря и поздрави

Re: План за хранене при гестационен диабет

отговор от JeMami, 27 седмици от бременността на 11 декември 2017 г., 19:05 ч

Здрасти,
Все още не съм имал диабет SSW и настоящият тест е само в сряда, но моите приятели го имаха. Един от тях получи диабет под контрол без инжекции чрез пълната промяна в диетата и ограничението. Сутрин две филийки яйчен белтък хляб с наденица или сирене. Между много суров червен пипер понижава нивото на инсулина (трябва да го потърсите в Google, има още повече храни, които са на нива на инсулин) и краставицата, за да запълни стомаха. Почти никакви въглехидрати по време на обяд, много зеленчуци и месо. Също така две филийки хляб с яйчен белтък с заливки вечер. В крайна сметка тя живееше с ниско съдържание на въглехидрати и влагаше много спорт и упражнения. Ако е съгрешила, тя е отишла за един час на разходка. Половин час плуване всяка сутрин преди работа и разходки с колело и дълги разходки през уикенда. Преди всичко тя напълно се е справила без плодове от обяд, макар и малко за закуска или като десерт по обяд.
Желая ви всякакъв успех и постоянство!

съвети за храненето

отговор от Три момчета мама на 11 декември 2017 г., 23:58 ч

Вече имах SWS с гестационен диабет и просто съм бременна отново, тук се бях изследвала много рано (диагноза през 9-та седмица от бременността).

Ако имате SWS диабет, трябва да промените диетата си много.
Важно е да осъзнаете, че увеличените количества кръвна захар достигат до вашето бебе и предизвикват повишена секреция на инсулин - това след това води до прекомерен растеж на бебето (непропорционална обиколка на корема и раменете, което увеличава риска от раждане), а бебето има след раждането съществува риск от хипогликемия, но при нелекуван или недостатъчно контролиран диабет може да доведе и до недостатъчно развитие на органите. Ако промяната в диетата не е достатъчна, можете да си инжектирате инсулин - но това, разбира се, е по-скоро втори избор и има и ограничения при избора на място на раждане.

Относно храненето - Ако сте били диагностицирани, трябва да получавате добри хранителни съвети сега.
Важно е да не консумирате твърде много въглехидрати наведнъж - затова се препоръчват 5 малки хранения вместо три големи хранения, само с ограничено количество KE (обикновено има информационни брошури за обучение по хранене, но също така и много информация в Интернет кои храни съдържат колко). Колко можете/трябва да ядете, също зависи от вашия bmi и стойностите на вашето бебе.

За съжаление, в зависимост от това как реагира тялото ви (можете да разберете това, като проверите нивата на кръвната си захар - ще трябва да гладувате известно време всеки ден сутрин и след (а може би и преди) хранене) някои храни ще бъдат табу за вас.
За съжаление за мен това са всички сладкиши, включително хляб (само пълнозърнест хляб работи, но много малко от него - 1/2 до 1 филийка), тестени изделия, ориз, картофи. Повечето плодове (бананите изобщо не отиват) се провалят или са възможни само в много малки количества, а не сами, така че плодовете са напр. в комбинация със сметана кварк/кисело мляко ок. Ясно е, че всичко очевидно е сладко, т.е. сладкиши, сладолед и десерти.

Затова живея основно от маруля, зеленчуци, месо, млечни продукти и много малко "чисти" пълнозърнести въглехидрати. Направих опитът, че едновременната консумация на мазнини забавя усвояването на въглехидратите, следователно и плодовете в крем кварка. В последния си SWS поради промяната в диетата - въпреки съдържанието на мазнини;-) - между другото, в края на SWS (преди раждането, имайте предвид!) Тежах точно толкова, колкото в началото.
За мен беше доста трудно да ям достатъчно "добри" въглехидрати, без да изваждам BG от добрия диапазон - твърде малко или въобще въглехидрати също не е добре за бебетата, а също така трябва да имате кетонни стойности с диета с намалено съдържание на калории следете урината.

Що се отнася до напитките, не само очевидните неща като кола/Фанта/Спрайт са изчезнали или захар в чай или кафе, но плодовите сокове също са табу - като продуктите от бяло брашно, те попадат в кръвта много бързо. Чаят с или без мляко е добре за мен, иначе просто пийте вода. По принцип млякото е добре, но разбира се се брои за количеството KE, което може да се консумира на ден. Колко трябва/трябва/да ядете, се изчислява от диетолога въз основа на вашето тегло.

Като цяло можете да се ориентирате добре към хранителни концепции като ниско съдържание на въглехидрати или LOGI, има и рецепти. За топли ястия предпочитам азиатски рецепти, тогава без ориз. Или заменете „пълнещото гарнитура“ от картофи/ориз/тестени изделия с много салата и/или зеленчуци за всички останали ястия.
Закуската за мен е първо само чай с мляко или сметана, след това сутрин крем кварк с малко плодове (плодове или пресен портокал).