План за хранене бебе 10 месеца - Мис Броколи - Mama Foodblog
Сега е моментът, в който се дължи голяма промяна и тя ще настъпи към края на първата година. Това означава: диетата също бавно се отдалечава от кашата (ако досега сте давали каша). Навсякъде се казва, че от 1 година малкото бебе, което тогава вече не е толкова малко, може да яде на масата. Този процес, разбира се, е индивидуален, някои ядат по-рано от масата, а други изобщо не харесват кашата и ядат според метода на бебето с отбиване (твърда, мека храна от самото начало, но без каша). Тук можете да прочетете как се справих с второто дете.
Но как можете да подготвите и подкрепите бебето да яде от семейната трапеза?
Например гледам сина си и го гледам: ако иска да опита нещо, може да го смуче, зеленчуците с меко сваряване така или иначе винаги са добре. Също така хляб, царевични салфетки и др. Той трябва да изпробва нови вкусове и да научи, че има много повече, отколкото знае сега. Само по този начин той ще може да развие чувството си за вкус (можете да прочетете повече за това тук) и да има предпочитания. И все още важи: колкото се може по-разнообразно, цветно и здравословно.
Планът ми за хранене за 10-ия месец на бебето
- Кърма или бутилка/бутилка (предварително мляко)
- Малко (пълнозърнест) хляб с коричка, от време на време с масло, кири/гала крема сирене. Можете да дадете това добре от 10-ия месец.
->Цел от 11-ия месец: Зърнени закуски или каша. Защото това е по-добре от хляба. Ето защо това се случва все по-често. Това означава: малки, фини просо или овесени люспи (или смес от зърнени каши без мляко) с гореща вода, малко кисело мляко, бадемово мляко, плодов сок или плодово пюре или настъргана ябълка, понякога банан с вилица - няма ограничения за въображението. Всичко, описано тук, е здравословна и добра мощна храна за началото на деня. Млякото и киселото мляко, както и овесените ядки са важни източници на протеин. Просото и овесът осигуряват много желязо.
Закуска в 9:00 сутринта:
- Мюсли Bircher: приблизително 100 g ябълков сос, 4 супени лъжици зърнена каша или просо, люспи, банан, леко намачкано, 1 чаена лъжичка рапично масло. Може също да бъде настъргана ябълка, малко натурално кисело мляко, бадемово масло.
->Все повече и повече предложения: оризови сладкиши, сухари, хляб или царевични салфетки, но също и парчета плодове, които да изядете сами.
-> Веднага след като синът ми обича да яде мюслито, то ще бъде сервирано за закуска, а закуската между храненията ще бъде ограничена до кисело мляко, плодове, оризови сладкиши.
Обяд около 11:45:
- Зеленчуково пюре, грубо смесено или намачкано на пюре. Все по-често му се разрешава да има парченца зеленчуци. Макаронените изделия, оризът, парчетата картофи, много фино намачкани, смесени със зеленчуци, водят до пълноценно, здравословно хранене. Добавете 1 супена лъжица рапично масло или ленено масло за по-добро усвояване на витамините.
- Смесете в яйчен жълтък два пъти седмично (осигурява много протеини, желязо и ценен витамин В12), е важно при вегетарианската диета. По-късно от 1-ва година той може да изяде цяло яйце (твърдо сварено).
- Винаги смесвайте или 1 супена лъжица портокалов сок, или 1 супена лъжица ябълков сос с или под десерта (за да се усвои по-добре желязото)
- Можете също да опитате леща, боб или нахут - бобовите растения също осигуряват много протеини и желязо във вегетарианската диета. Омлетите от леща (доса) или палачинките също са подходящи като храна за пръсти.
-> Предлагайте все по-често храна за пръсти:
- единични (пълнозърнести) юфка, които лесно се схващат, ориз, парчета картофи
- Меко сварени моркови или броколи, грах, тиквички или краставици, домати
- Кора за хляб или царевични джапанки или оризови питки
Закуска между 15-15.30ч:
- Прибл. 100g ябълково или плодово пюре, с 4 супени лъжици зърно и 1 чаена лъжичка рапично масло. Зърното насища и доставя протеини, желязо, цинк и др.
- Меки парчета плодове като храна за пръсти: боровинки, парчета ябълка, парчета праскова/кайсия, парчета ягода и др. - да ядете сами/поставяте в устата, така че бебето да се научи да дъвче!
- Хлябът като алтернатива или обръщане на царевица, оризови вафли, сухари - всичко е свързано с разнообразието.
->Цел: премахнете бавно кашата и само плодове, кисело мляко, хляб и бисквити
Вечеря от 18:00:
- Млечно-зърнена каша: готова за употреба смес, смесете приблизително 6 супени лъжици с 50 градуса топла вода (120 мл). Или самостоятелно приготвена каша с 0,5 dl краве мляко (майчиното мляко също е възможно, не го загрявайте).
- Или пюре от зърнени плодове без млечни продукти с бадемово масло (можете да прочетете тук защо бадемовото пюре е важно за вегетарианските бебета) или дори зеленчуково пюре от зърнени храни.
->Цел: бебето се храни с нас на масата до една година. Ето защо ние предлагаме и юфка, тестени изделия, картофи, ориз и зеленчуци от нашата чиния.
Преди лягане около 19.30 ч .: Топло мляко (MuMi или бутилка.
Избягвайте (дори не давайте да опитате!)
- всичко, което се надува
- Суровото краве мляко (до 1 година), в каша е добре от 10-ия месец. Повече за правилата можете да прочетете тук.
- пчелен мед
- твърде много сол (леко осоляването на тестени изделия е ок, помогна на сина ми, когато известно време не искаше да яде нищо). Солта трябва да се използва само от 1 година.
- Френски чипс и всичко, което съдържа твърде много сол
- Захар, сладкиши, бисквити, бисквити, шоколад и др. Внимавайте също с детските барове и детската храна от супермаркета, че не е добавена допълнителна захар!
- Захарни напитки. Чаят и водата са достатъчни!
- Сурово яйце, сирене от сурово мляко, сурово месо и др.
- Ядки (само заради риска от поглъщане)
- Соя/тофу, киноа, амарант трябва да се дават само от около 1 година.
Абонирайте се за моя бюлетин, за да сте винаги в течение.
Можете да ме намерите и в тези канали в социалните медии:
детско хранене 10-ти месец, без каша, храна за пръсти, blw, хранителен план, семейна маса, рецепти, ядене, готвене, малко дете, 1 година