План за допълнителна храна Ето как можете да комбинирате BLW и каша

Традиционната препоръка е да нахраните детето с каша и да замените едното хранене за кърмене след другото с каша. От известно време насам обаче концепцията за „Baby Led Weaning“ (BLW), разработена от английска акушерка за долекуване, също става все по-популярна в Германия. Според тази концепция на детето се разрешава да участва в семейните ястия от 6-ия месец и кърменето/даването на заместител на кърмата в шишето първоначално, както преди. Основната идея е, че детето никога не е хранено, а само се самоизяжда веднага щом е готово. Малко по малко детето става по-двигателно и яде по-големи количества, така че то се отбива. Можете да намерите подробно описание на FOAG в нашия блог FOAG - вместо да ядете каша сами.

Като концепция за хранене, FOAG е несъвместим с каша. Когато синът ми беше на четири месеца и разбрах за възможностите на допълнителните храни, бях разкъсван между BLW и каша. Намерих много аргументи в полза на BLW за убедителни, но имах опасения дали наистина синът ми ще бъде адекватно осигурен, напр. с желязо - за което BLW често е критикуван. След два месеца задълбочени проучвания и много обсъждания, се реших на комбинация от каша и BLW, което уж изобщо не е възможно. Сега синът ми е на десет месеца и сме щастливи, че сме се осмелили да имаме свой собствен начин за въвеждане на допълващи храни с елементи от двете концепции, защото той яде с ентусиазъм храна за пръсти и каши и храната е забавна и няма стрес за цялото ни семейство.

Начало на допълнителна храна: Трудното решение между каша и BLW

Първоначално не бях мислил за допълващи храни, защото беше ясно, че на сина ми трябва да се дава каша - също като мен. Тогава акушерката ми препоръча да въведа допълващи храни по принципа на FOAG и успя да ме убеди по време на срещата ни, че синът ми не се нуждае от каша. Синът ми беше само на четири месеца и приятелите ми от групата за малки деца започнаха да дават на децата си каша. Седмица след срещата с акушерката ми бях разкъсан между двете понятия - вярванията на моята малка група, моя лекар и родителите ми от една страна, и моята акушерка и приятели, които бяха избрали BLW за своя 2-годишен син, от друга страна.

Първо прочетох традиционна книга за въвеждането на допълващи храни с каши, след това книгата на FOAG „Отбиване, водено от бебето - основната книга: Пътят на допълнителната храна без стрес“ и след това втора книга „Лота се учи да яде: Кърмене, мляко и бебешка каша: съветите за реалния живот ”, в който се препоръчва каша, но към въвеждането на допълнителни храни се подхожда много спокойно с много паралели на основните идеи на BLW. В продължение на два месеца бях объркан и досаждах на заобикалящата ме среда с въпроси и дискусии за това какъв ще бъде правилният път и получих хубав съвет като „Просто трябва да правиш това, което е правилно за теб и семейството ти“ - но откъде да знам ? Харесах много аспекти на двете концепции и всъщност исках да съчетая най-доброто от двете.

Според FOAG храненето на бебешка храна е чист стрес - но трябва да е така?

Колкото повече се замислях, толкова повече се убеждавах, че концепцията FOAG се основава на предположения за храненето, които не са непременно верни. Храненето на бебешка храна не трябва да бъде стресиращо нито за детето, нито за родителите и ако я приемате много бавно, често оставяте детето на лъжица и предлагате и храна за пръсти, тогава този тип допълнителна храна вече няма много общо с храната, която е критикувана в концепцията FOAG . Постепенно осъзнах какво всъщност е важно за мен при въвеждането на допълващи храни:

Храненето трябва да бъде забавно за всички в семейството и общо занимание
Никога не искам да се притеснявам дали синът ми яде достатъчно или липса на напр. Има желязо
Не искам да налагам храна на сина си, той трябва да реши какво и колко ще яде
Синът ми трябва да се храни сам и активно, за да тренира двигателните си умения и да опознае храната чрез игра
Искам бавно да отуча сина си, т.е. в продължение на дълъг период от време, за който синът ми има толкова много дума, колкото и аз

Намерих много вдъхновение в книгата „Лота се учи да яде“ и бързо бях сигурен, че синът ми първо трябва да има бебета по обяд, за да мога да съм сигурен, че получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Исках обаче да го приемам много бавно и да го включа възможно най-активно в храненето. Освен това исках да му дам възможност да се храни на семейната маса вечер, както се предлага в концепцията на FOAG.

Нашият личен план за допълваща храна и допълнително въвеждане на храна

Това доведе до нашия много личен план за допълнителна храна. Както вече споменахме, СЗО препоръчва въвеждането на допълващи храни от 6-ия месец. Това е в съответствие с концепцията FOAG, тъй като и тук се препоръчва да се започне с допълваща храна от 6-ия месец - само в този момент бебетата могат да седят толкова добре, че да могат да кашлят и да задушат всяка храна, която са погълнали. Моят лекар обаче каза, че трябва да започнете с бебешката храна малко по-рано, тъй като може да отнеме известно време, преди бебето да приеме храната и бебето наистина се нуждае от допълнителна храна на 6 месеца. Сега се съмнявам дали това наистина е така, но това е причината, поради която започнахме с първите лъжици каша на възраст 5 ½ месеца.

На шест месеца започнахме да го оставяме да вечеря на семейната маса вечер. Ние обаче не просто му позволявахме да яде нашата храна, а направихме подходяща храна за него от нашата храна. Така че, когато ядохме салата, той получи пръчки от авокадо и краставици. Това едва ли беше някакво допълнително усилие за нас и успяхме да гарантираме, че той може да грабне добре храната и да не я задави толкова лесно. През първите няколко седмици той сучеше основно всичко, но на седеммесечна възраст вече ядеше малки количества тестени изделия, зеленчукови и плодови пръчици, хляб и много други неща с голямо удоволствие. Въпреки това го кърмих следобед и вечер, както обикновено.

Когато беше на седем месеца, решихме да му предложим сутрин закуска. Това решение беше взето по-бързо от очакваното, но сега той винаги искаше да седне на масата и да яде, когато го направихме. Исках да го приема бавно, но тъй като синът ми ядеше толкова малки количества вечер, че продължавах да кърмя както обикновено, не се притеснявах, че ще се отучи твърде бързо. Затова сутринта първо го кърмих в леглото, след като се събудих. Когато закусихме с овесени ядки с кисело мляко и мляко, му предложихме каша (овесена каша за кратко сварена във вода). Понякога не ядеше нищо, в други дни малка купичка, но аз продължавах да го кърмя сутрин както обикновено, така че не се притеснявах, ако не искаше да яде нищо сутрин.

На осем месеца, според концепцията за бебешкото хранене, беше време за второто хранене, препоръчано за вечерта. В този момент синът ми вече ядеше относително голямо количество каша всяка сутрин и отново започна да плюе отново през целия ден - както кърма, така и бебешка каша. Попитах акушерката си дали може да яде твърде много и след кратка консултация с нея реших да не го кърмя в леглото сутрин. В резултат количеството сутрешна каша се увеличи неусетно и той изобщо почти не плюе. Като му дадохме второ ядене каша сутрин, успяхме да запазим вечерята с чиста съвест. Към този момент вече можехме напълно да се насладим на 30-45 минути вечер, в които той се интересуваше от вечерята си, докато ние ядохме на спокойствие и можехме да си говорим.

Кърменето изведнъж стана безинтересно

Месец по-късно отидохме при родителите ми за няколко дни. Следобед седяхме заедно тук и ядохме торта, което означаваше, че синът ми искаше да седне на масата и да яде с мен следобед. По това време на деня гърдите станаха безинтересни. Тъй като на повечето бебета от моята малка група следобед бяха дадени плодови каши - и синът ми не трябваше да яде торта, разбира се - предложих му плодове. Всеки ден той получавал различни плодове, напр. Банани, праскови, кайсии, череши, боровинки (леко натиснати, за да се избегне поглъщането), ябълки (варени меки за 2 минути), пъпеш, киви и др. Ако изглеждаше много гладен, той също получи парче хляб с масло, но това беше много рядко. Тъй като моторните му умения бяха толкова добре развити, че той можеше да грабне и изяде прекрасно плодовете, дори не се сетих да ги пюрирам. Защото тогава трябваше да му помогна да го изяде с лъжица, вместо да яде тортата ми на спокойствие.

Малко по-късно той изведнъж вече не иска да яде каша за обяд. Първият път той отказа бебешката храна, когато бях с малката група. Той също не искаше да яде бебешката храна на другите майки. Нямах друг избор освен да го кърмя и бях много изненадан, а също и малко раздразнен този ден. Вечерта разговарях със съпруга си за това, докато синът ни с удоволствие вечеряше. Хрумна ми, че мога да се опитам да му предложа храна за пръсти за обяд. Оттогава той вече не яде зеленчукова каша за обяд, а по-скоро варени зеленчуци с тестени изделия или хляб.

Сега той е на 10 месеца и все още го кърмя сутрин, вечер преди лягане и веднъж през нощта. В момента той спи два пъти на ден и мисля, че сутрешното кърмене ще бъде премахнато веднага щом вземе следобедна дрямка. В момента е добре, че той е сучен сутрин след дрямката си и след това обядва относително късно, след което отново спи. Докога ще го кърмя вечер и през нощта, предстои да разберем. Докато той и аз се наслаждаваме, определено ще го запазим.

Ето преглед на това как е изглеждал нашият личен план за допълваща храна:

5½ месеца: игриви лъжици за пържени каши по обяд между кърменето
6 месеца: вечеря със семейството (FOAG); Кърменето както обикновено вечер
6 ½ месеца: Храненето по обяд замества кърменето
7 месеца: закуска със семейството (каша); Кърменето както обикновено сутрин
8 месеца: Сутрешното хранене (овесени ядки) замества храненето при кърмене
9 месеца: Следобедният плод замества кърменето
9 ½ месеца: кашата по обяд се заменя с храна за пръсти

FOAG и рецепти за допълващи храни

Никога не бих могъл да си представя, че когато синът ни беше на шест месеца, можем просто да ядем всичко, което ядем, и при нас също не беше съвсем така. Искахме той да получи всички нужни му хранителни вещества, разбира се, и честно казано - не винаги се храним толкова здравословно, колкото би трябвало. Ние обаче не започнахме да готвим специално за него, преосмислихме и адаптирахме собствените си хранителни навици. Все още имаме полза от него, защото сега се храним по-съзнателно и здравословно. За вдъхновение обобщих какво трябва да ядем. Има и няколко рецепти за ястия, които сега готвим по-често.

закуска

За закуска се препоръчва каша, с плодове, ако е необходимо. Просто донесете овесените ядки да заврят с вода и ги отстранете от огъня веднага щом се постигне желаната консистенция. Овесените ядки могат да бъдат приготвени по такъв начин, че да са относително лепкави и лесно да се ядат на ръка. Ако искате да добавите разнообразие, можете да смесвате различни плодове под формата на каша всеки ден или да го добавяте като храна за пръсти.

Обядвам

В зависимост от това дали обядът или вечерята са основното топло хранене в семейството, тук можете да се различавате. Вечерта се храним топло и затова имаме хляб и зеленчукови храни за пръсти за обяд. Повечето зеленчуци, напр. Моркови, броколи, кольраби, карфиол, нарязани на цветчета или пръчици и варени около 15 минути. Трябва да е сготвено, но не прекалено меко, за да може бебето да го схване. Обикновено купуваме хляб в супермаркета или в пекарната. В супермаркета можете да обърнете внимание на ниското съдържание на сол и ако имате време, разбира се можете да изпечете сами BLW хляб без сол. Крема сирене, колбас от черен дроб или авокадо (смачкани и намазани на хляб) са подходящи като разфасовки.

Следобедна закуска

След следобедната дрямка обикновено е достатъчно малко плодове, защото скоро ще бъде поднесена вечеря. Повечето плодове могат просто да бъдат измити и нарязани на лесни за хващане парчета или може да се наложи да се обелят. Дори ябълките могат да се използват чудесно в BLW. Те могат да бъдат опасни сурови, но ако нарежете ябълката на клинове и ги варите във вода за 2-5 минути, тогава клиновете на ябълките могат да се ядат без проблеми. Разбира се, това работи и с други плодове и зеленчуци - просто опитайте колко време трябва да се готвят, така че да са достатъчно меки, но все още да не се разпадат. Плодове като Боровинките и гроздето също са лесни за преглъщане. Със сина ни беше достатъчно да изравним боровинките с вилица и да нарежем гроздето, за да не бъдат просто погълнати.

вечеря

Вечер всеки ден ядем топло и нещо различно. Често имаме картофи (печените картофи са много популярни, т.е. нарязани като картофени клинове) с парче месо или риба и зеленчуци. Синът ни също много харесва тестени изделия и се предлага с всякакви сосове, напр. Болонезе сос, но и просто чист със зеленчуци, напр. Броколи. Тогава ние, родителите, понякога го ядем с песто или разтриваме сирене върху него. Не обича особено ориза, но обича пица и палачинки. Когато правим пица, той получава своя малка пица с тесто без сол и освен доматен сос, само някои зеленчуци и малко сирене. Смесваме малко сол в останалата част от тестото, преди да запълним пицата си. Когато печем палачинки, първо изпичаме няколко за него, преди да добавим сол в тестото. Сега обаче харесваме повечето ястия с малко сол, така че скоро ще преминем към приготвяне на тесто за всички, което след това се осолява само пестеливо.

Заключение

Радвам се, че намерихме свой собствен начин да въведем допълнителни храни за нашия син. Трудно беше да се преодолее собствената несигурност и да се претеглят добронамерените и понякога напълно противоположни съвети от лекари, акушерки, приятели и семейство. В ретроспекция мисля, че съм си помислил твърде много, защото ако обърнете внимание на няколко неща, наистина не можете да сбъркате с диетата на бебето. Във всеки случай понятията за бебешка храна и BLW могат да бъдат чудесно комбинирани и можете да адаптирате най-доброто от двата свята към вашето семейно положение и убеждения поотделно. Ако имаме друго дете, въвеждането на допълващи храни може да е напълно различно, в зависимост от нуждите на детето. Но сега съм много спокоен за това.