План за детоксикация за 7 дни
Общ преглед
Тази диета се фокусира върху три лекарства: детоксикация, повишаване на естествената устойчивост на организма към болести и стимулиране на производството на химикали в мозъка, които осигуряват общо състояние на благосъстоянието. Диетата не се препоръчва да се приема ежедневно и трябва да се спазва максимум три до четири пъти годишно. Целта му е да премахне излишните килограми само за седем дни.
Как работи
Първият ден от диетичния план ще бъде доста труден, тъй като ще пиете само плодови сокове и нискомаслено кисело мляко. Приемът на калории ще варира от 800 до 1300 калории всеки ден. Диетата ще съдържа храни с ниско съдържание на мазнини, а високата концентрация на плодове и зеленчуци ще спомогне за повишаване нивото на витамини и минерали в организма. Резултатът ще бъде не само завидно здраве и красива фигура, но и блестяща и сияйна кожа.!
За кого е предназначена тази диета?
Диетичният план е адресиран до хора, които обичат да ядат плодове и зеленчуци и които искат да детоксикират тялото си. Дори вегетарианците могат да спазват тази диета и в техния случай месото може да бъде заменено с тофу или соя.
недостатъци
Голямото количество плодове и зеленчуци, участващи в тази диета, може да бъде скъпо и някои от ястията изискват време за приготвяне. Главоболието може да се появи и поради процеса на детоксикация.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Храни, включени в диетичния план
Храни, които трябва да се избягват
По време на тази диета няма да консумирате:
- червено месо, пилешко, пуешко и месни продукти като колбаси, бургери и пастет
- мляко, сирене, яйца, заквасена сметана
- масло, маргарин
- всяка храна, която съдържа пшеница
- солени чипсове и леки закуски, включително осолени ядки
- шоколад, сладкиши, сладко и захар
- преработени храни, сосове
- алкохол
- кафе Чай
- сосове, кисели краставички, готови за консумация салати, майонеза
- сол
- кисели напитки и нектар, включително неподсладени
Детокс план за един ден
План за детоксикация за закуска
Следните видове храни или ястия могат да бъдат избрани за закуска:
- пюре с банан и овес
- пюре с кисело мляко, банани и стафиди, подсладено с мед
- плодова салата с кисело мляко и овес
- салата от пресни плодове с натурално кисело мляко и овес
- пюре от пресни плодове
- пюре от пресни плодове, кисело мляко и мед
- кисело мляко с мюсли
- овесени мюсли, семена, ядки и сушени плодове, смесени с натурално кисело мляко
Детокс план за обяд
На обяд можете да бъдете сервирани:
- зеленчукова супа
- голяма купа зеленчуци или супа от леща
- риба тон и сладка царевица, картофи и салата
- Картофи с риба тон (консервирани във вода), царевица и натурално кисело мляко, поднесени със салата
- Средиземноморска салата с оризови сладкиши
- оризови сладки с авокадо, домати, пресен босилек и черен пипер
- несолени ядки
- гуакамоле със зеленчуци
- гуакамоле с авокадо, лимонов сок, зелени люти чушки, домати и чесън, поднесени със зеленчуци
- дзадзики със сурови храни
- дзадзики от натурално кисело мляко, чесън, краставица и лимонов сок, поднесени със зеленчуци и зеленчуци
- салата от авокадо и скариди
- прясно авокадо, поднесено със скариди, салата, балсамов оцет и лимонов сок
- картофи от треска на скара
- филе треска на скара, поднесено с леко сварени картофи и зеленчуци
Закуски за плана за детоксикация
Закуските, които могат да се приемат между храненията, могат да включват:
- натурално кисело мляко, смесено с мед
- пуканки без захар и сол
- несолени семена или ядки.