План от 9 точки за стартиране на програмата за отслабване без диети
Малко неща са от решаващо значение за успешното прилагане на програмата за отслабване без диета. Много хора винаги мислят, че можете да постигнете нещо само с упорита работа, усилия и пословичната пот в живота (и със загуба на тегло!). Следващият преглед от 9 точки показва, че това далеч не винаги е така - и по-малко често е повече!
Така че днес имам бърз преглед за вас нещата, които трябва да приложите, ако искате да отслабнете успешно, без диета.
На практика това е Кратко обобщение Отслабнете от без диета, какво е важно за вас и как можете да продължите стратегически. Давам съответните глави от програмата за отслабване без диета навсякъде, за да можете сами да потърсите ръководството, ако е необходимо. Ето ни:
Изчистете кухненските шкафове * + пазарувайте правилно
(от: Глава 11, първа стъпка)
Първо изчистете от шкафовете си всички леки и диетични продукти и подарете всичко, което сте купили само, защото сте обещали да ги купите.
Пазете само нещата, които вие (и вашето семейство, ако не сте сами) се радвате да ядете и които наистина харесвате. Всичко друго дайте на свекърва си или на съседа или го изхвърлете.
След това направете седмичен списък на това, което искате да готвите всеки ден, и съсредоточете вниманието си единствено върху това да гарантирате, че готвите само това, което харесвате вие (и вашето семейство). Записвайте подходящия списък за пазаруване всяка седмица и купувайте подходящите артикули (това също спестява пари и винаги имате всичко необходимо, за да приготвите любимото си ястие!).
Животът е твърде кратък, за да се ядат неща, които нито имат добър вкус, нито се чувствате добре!