План номер 8

Ако човек има наднормено тегло и затлъстяване в различна степен, свързани с метаболитно разстройство в тялото, преяждане или неактивен начин на живот, на него му се възлага диета 8. Тази терапевтична опция за хранене има за цел да възстанови липидния метаболизъм и да предотврати отлагането на мазнини. Също така, диета номер 8 може да се използва в диабетни и лесни стадии, но само с разрешение на лекар.

Същността на този метод на хранене е да се ограничи приема на въглехидрати и мазнини и да се увеличи консумацията на нискокалорични храни, максимално богати на витамини и ензими, които предизвикват окислителни процеси, насочени към намаляване на мастните запаси.

Правила на плана

Основните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени за тази схема, са както следва:

Консумацията трябва да се прави 6 пъти на ден.
Ястията с диета номер 8 трябва да се готвят, варят и задушават, но пържените храни трябва да се изключат.
На ден се допускат максимум 5 г сол.
От алкохола трябва да се откажете напълно.
В диета номер 8 трябва да се използват дните на разтоварване: диня, кефир, ябълка и др.
Сутрин трябва да се приема по-калорична храна.
Препоръчително е да откажете закуски.