План Almased - преглед на планове, варианти и предимства
The План Almased описва точно, колко често и какви ястия заменен от Алмасед ще. Разделен е на различни фази, осигурява добро начало на диетата и предотвратява йо-йо ефекта в края на диетата.
Отделните фази могат да бъдат удължени с различна дължина, ако е необходимо. Това са, така да се каже, различни нива на интензивност на диетата. Например има вариация: Отслабнете за 2 седмици или Almased Turbo. По-долу е даден списък на различните Вариации на диетичния план на Алмасед.
Алмасед диетичен план: 4-те фази Алмасед план
Наоколо отслабнете в дългосрочен план Планът за диета Almased ще ви води през процеса четири фази. Прави се разлика между стартовата фаза, фазата на редукция, фазата на стабилност и фазата на живот.
Броят дни, през които преминавате през всяка фаза, е посочен или препоръчан по-долу в отделните варианти на плана Almased. Сега разгледайте 4-те фази на плана:
Планирайте фаза 1: начална фаза
В началната фаза метаболизмът се променя и изгарянето на мазнините се засилва. Има в ежедневното меню само три ястия Almased, които се смесват най-добре с вода и две чаени лъжички масло. Освен това планът Almased предвижда прост зеленчуков бульон, който почти не съдържа въглехидрати. Можете да ядете две до три чинии на ден в допълнение към вашите ястия Almased. Важно е тялото да бъде снабдено с достатъчно течности (2 - 3 литра на ден), тъй като тялото е много детоксикирано в тази фаза на диетичния план на Алмасед. В допълнение към водата като напитки се препоръчват чай, плодов чай или кафе без захар. Други храни като Плодовите сокове са табу.
Много хора смятат, че е много по-лесно да избягват твърда храна или сладки напитки, ако началната фаза започне през уикенда.
План фаза 2: фаза на намаляване
Във фазата на редукция изгарянето на мазнини е в разгара си. Ще го направи две напитки Almased, идеално се приема сутрин и вечер. По време на обяд има основно въглехидратно основно хранене (например зеленчуци, риба, салата, птици). Ако ежедневието не го позволява, основното хранене може да се постави и вечер. Трябва да се отбележи обаче, че въздържането от въглехидрати вечер ускорява загубата на тегло. В идеалния случай трябва да има интервал от пет часа между отделните хранения, като през това време между храненията трябва да се избягва. Плодовете са само част от менюто в малки количества, 2-3 пъти седмично (включени в закуската или обяда), тъй като фруктозата води до съхранение на мазнини и по този начин може да инхибира загубата на тегло.
План фаза 3: фаза стабилност
Тази фаза служи за стабилизиране на метаболизма и помага за поддържане на новото тегло в дългосрочен план и за предотвратяване на йо-йо ефекта. Просто става едно хранене на ден заменен от Алмасед. За да получите най-добри резултати, препоръчва диетичния план на Алмасед, питието вечерта да пия.
План фаза 4: фаза живот
Към Изпълнение на плана за диета Almased е фазата на живота, през която има три балансирани хранения на ден според плана. Не са предвидени закуски между храненията. За да се поддържа активният метаболизъм на високо ниво, трябва да се консумира допълнителна напитка Almased (състояща се само от 3 супени лъжици Almased) всеки ден. Най-добре за закуска като напитка или мюсли. Ако се придържате към тази фаза дълго време - оттам и фазата на живота - ще продължите да отслабвате, макар и малко по-бавно. Най-малкото трябва да можете лесно да задържате тежестта. Завършете тази последна фаза, като усетите и продължите да контролирате теглото си.
Вариациите на диетата на Алмасед
В основата на всяка вариация винаги е класическият план Almased с концепцията за 4 фази на плана. Единствената разлика между вариациите е във времевия обхват на различните фази на планиране.
Можете да удължите или съкратите отделните фази по всяко време по ваша преценка.
| Вариацията има смисъл, ако искате да отслабнете с около 2 до 4 килограма. Преминаването през всички фази предотвратява йо-йо ефекта. | 3 дни | 4 дни | 3 дни | поне 4 дни |
| С тази вариация можете краткосрочно, напр. отслабнете бързо, преди да отидете на почивка. | 7 дни | 7 дни | ||
| Ако искате да отслабнете за по-дълъг период от време, трябва да използвате тази вариация. Фази 2 и 3 също могат да бъдат съкратени или удължени по ваша преценка. Трябва обаче да преминете през всички фази, така че да не се получи йо-йо ефект. | 3 дни | 6 седмици | 18 седмици | дългосрочен |
Персонализирайте плана Almased
The Планът Almased ви дава свобода на действие, да удължите или съкратите отделните фази според вашите желания и нужди. Например, ако все още не сте достигнали целевото си тегло, просто удължете фазата на намаляване (фаза 2) или фазата на стабилност (фаза 3), преди да преминете към последната фаза. Можете също така да отложите храненето. По този начин вие оставате гъвкави и можете също да се насладите на топла храна вечер.
Винаги обаче трябва да преминете през всички фази, така че да не се получи йо-йо ефект.