Пюре от карфиол и картофи с Cookéo или не -LIGHT - auxdelicesdemanue

Публикувано на 10 ноември 2017 г. от Emmanuelle

Исках да ям карфиол в гореща подготовка, но не в гратен, нито в масло.

Пюрето е наистина добро и картофите подслаждат вкуса на карфиола.

За най-алчните не се колебайте да го запечете във фурната и да използвате нелеко масло, но ще трябва да добавите калориите на тези продукти.

Тази рецепта осигурява 102 калории на човек.

Време за приготвяне: 18 мин

Време за готвене: 10 мин

Цена: евтина

Трудност: лесно

Брой хора: 3

Съставки

-1 карфиол (950 г)

-250 г картофи

-3 скилидки чесън (10 g)

-1 обезмаслено пилешко кубче

-15 г масло на 15% мазнина

Подготовка

Отстранете листата на карфиола, разделете го на букети, нарежете ги и ги измийте.

Обелете, измийте, след това нарежете картофите.

Изсипете всички съставки в купата на Cookéo, с изключение на маслото и програмирайте 10 минути готвене под налягане (бързо готвене)

В тенджера под налягане гответе 10 минути от шепота на клапана.

Отидете до блендер, добавете маслото и разбъркайте.

Съвети:

  • За по-компактна каша премахнете 50 ml вода от рецептата, за по-вкусна каша заменете водата с мляко.
  • Теглото на карфиола и картофите е това на готовите за готвене зеленчуци.

light

#pureedechoufleurandpommesdeterrecookeo #pureedechoufleur #choufleur #pureelegere

#recettelight # придружител # зеленчуци

Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате, като въведете своя имейл адрес в полето „абониране“ вдясно от рецептата.

Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.

Ако направите моята рецепта, можете да ми изпратите снимката на вашето ястие и собственото си име на този имейл адрес: manue @ auxdelicesdemanue

Ще се радвам да го публикувам:-)

Споделете тази статия

Ще ви харесат и:

Коментирайте тази статия

Ronveaux josette 21.11.2017 13:45

Еманюел 21.11.2017 г. 13:50

Да, това е друг начин да се яде карфиол:-)

gridelle 12.11.2017 05:12

свекър ми ни донесоха красив малък карфиол вчера! изведнъж се вдъхновявам!

Еманюел 12.11.2017 г. 12:19

Страхотно:-) Надявам се да ви хареса, целувки

Мишел 11.11.2017 07:01

почерпка със сигурност. целувки

Еманюел 12.11.2017 г. 12:11

благодаря ти Мишел, целувки

Събота 11.11.2017 00:10