PITTA диета, аюрведичен начин на живот; фантастична лечебна препоръка

диета

За нашите Здраве и красота & нашата Благополучие отговорни са трите доши VATA, PITTA & KAPHA. Всеки има определена конституция с предимно доминираща Доша. Ако вашата конституция е PITTA или вие сте ваша Привеждане на PITTA в баланс тогава сте попаднали на правилното място. Защото в тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за диетата за аюрведичните видове PITTA и препоръчителния начин на живот.

ПИТТА - огънят сред дошите.

Хората от PITTA имат това Огън и водна стихия само по себе си. При което първото се среща по-често и го забелязвате в много ситуации. PITTA са като огън, понякога неудържими, прегряват бързо и падат през вас Лъчи и твоят яснота На.

Характеристики на типа PITTA.

Видовете PITTA са средни по размер, със средна сила и рядко наддават или отслабват. Мускулите са умерено до добре развити и те са физически по-силен като хора от типа VATA. ПИТТА-очите се открояват малко и са най-вече сиво, зелено или медно кафяво. Имате ясен, проницателен поглед, който не може да бъде пренебрегнат. Кожата й е червеникава до медна, както и косата. При жените косата посивява рано, а мъжете я губят рано, така че мъжете PITTA често имат много място за красивото си лице много рано!

Хората от PITTA често имат много Родни петна и лунички, на Кожата често е мазна, топли и по-малко набръчкани от тези на хората от VATA. Зъбите им са остри, леко жълти и често имат кървящи венци.

Непоносимост към топлина.

Телесната температура на PITTA често е малко по-висока и Ръцете и краката са склонни да се потят. Можете да се потите дори при 10 градуса. Топлината е основната характеристика този човек. PITTA идва от санскритската дума „тапа“, което означава „да се нагрява“ или се превежда като „строг“. Тъй като и аз съм PITTA, знам, че ние PITTA определено можем да бъдем строги. И не само на себе си ...

PITTA не обичат топлината, прякото слънце и физическата работа. Те използват секс, за да изхвърлят гнева.

Храносмилането на PITTA.

Хората с PITTA имат Приятен апетит, един добър метаболизъм и а добро храносмилане. Те консумират големи количества храна (аз също се абонирам за това!). Когато те са без удар, те са склонни да твърде пикантна за ядене, което от своя страна не е добре за тях. PITTA трябва да благоприятстват сладки, горчиви и тръпчиви вкусове.

Типовете PITTA трябва да избягват прекалено глад, тъй като това ще ги направи раздразнителни и неприятни.

Диетата PITTA.

PITTA са успокояващи храни хладно, сърдечно, стимулиращо, сухо и с високо съдържание на въглехидрати. Доставената храна трябва да успокоява PITTA, да предотвратява вътрешната топлина, да балансира AGNI (храносмилателния огън), да смила и абсорбира излишната течност или масло.

PITTA Dosha може да бъде добре балансиран чрез диета.

Ако четете това, вероятно сте PITTA! Съветвам ви, въпреки че знам за вашия перфекционизъм, да го приемате бавно. Не трябва да променяте цялата си диета за една нощ, а по-скоро завъртете с малки винтове, така че да се забелязва приятен ефект и по-добро благополучие.

Промяна в диетата означава изпробвайте, наблюдавайте и тогава реши, дали искате да интегрирате изпитаното в ежедневието си. Например, първата стъпка може да бъде да се помисли какво може да направи храната, която ядете, по-лесно смилаема. Например Добавяне на охлаждащи билки, като Кориандър, кимион, мента или Семена от копър, също Сок от лайм или кокосов орех може да помогне за по-приемлива консумирана храна.

4-те принципа на диетата PITTA.

Охладете преди топло или студено.

Предпочита охлаждащи храни, като охлаждащи подправки. Повечето подправки са естествено "загряващи", подходящи за PITTA са например:

  • босилек
  • кардамон
  • канела
  • кориандър
  • кимион
  • мента
  • Портокалова кора
  • магданоз
  • мента
  • куркума
  • Пресен джинджифил
  • естрагон

Суровите храни са силно препоръчителни за PITTA, защото има охлаждащ ефект. Особено през топлите месеци трябва да се увеличава Сурова храна да бъде настроен. Освен това трябва да избягвате пикантни, затоплящи храни, алкохол и кофеин.

Предпочитайте земни и питателни храни.

PITTA също означава лекота, противоположността на която би била „тежка“. Тежките храни обаче не се препоръчват. Заземяване, стабилизиране на храни но да. Това са предимно сладки, като различни видове зърно, мляко, кореноплодни зеленчуци и семена.

Излишъкът от PITTA понякога предизвиква ненаситен апетит и може да доведе до преяждане. Когато PITTA е извън баланса, има обща тенденция да се преяжда и да се пие твърде много.

Суха храна преди мазна или течна.

Бъдете за PITTA сухи, тръпчиви храни като Фасул, овес, тестени изделия и картофи, препоръчва се и много зеленчуци. Избягвайте твърде много масло за да заври, е достатъчно малко топено масло.

Ако имате избор между „течно“ ястие, като супа или яхния, и нещо твърдо, тогава изберете второто. Толкова скъпа тофу на скара върху зеленчуци и ориз, като мисо супа.

Леко преди рязко.

Най-голямото предизвикателство за мен. Обичам пикантното, но за да поддържате PITTA в баланс, трябва яжте меко. Така че вместо ананас, оцет и твърдо сирене, по-добре ябълки, сок от лайм и меко сирене. Алкохолът, никотинът и кофеинът също са "твърде горещи" за PITTA.

ПЪРВАЙТЕ! за сладки, горчиви и билки.

  • Предпочитайте естествената сладост: сладки плодове, зърнени храни, кореноплодни зеленчуци, мляко и гхи.
  • Да не се използва рафинирана захар, разбира се!
  • Сладкият вкус има охлаждащ и противовъзпалителен ефект.

  • Използвайте горчиви зеленчуци, глухарче, зеле или шоколад, както и кимион и куркума.
  • Горчивото е хладно и изсъхва.
  • Горчивото прочиства вкусовите рецептори.

  • Бобови растения, като адзуки боб, нахут, соя, леща и боб.
  • Плодове и зеленчуци, като ябълки, боровинки, нар, артишок, маруля, босилек, копър, магданоз, куркума и др.
  • Храните с вкус на торта тонизират телесната тъкан, предотвратява диарията и може да абсорбира излишната пот.
  • Билката е студена, суха и тежка.

СПРИ СЕ! за пикантни, кисели и солени храни.

  • Чили, репички, цвекло и подправки.

  • Оцет, ферментирали храни, грозде, ананас, грейпфрут, твърдо сирене, заквасена сметана и алкохол.
  • Твърде много киселина може да предизвика жажда, да създаде топлина в мускулите и дори да насърчи чувството на ревност и завист.
  • БАКШИШ: за да може все пак да се интегрира киселият вкус, от време на време тире сок от лайм във водата!

  • Соленият вкус има лек, горещ и мазен ефект, точно обратното на това, от което се нуждае PITTA.
  • Твърде много сол може да влоши възпалението, което оставя Кожата е бледа и стара поглед води до Задържане на вода, посивяла коса и прекомерна жажда.

За повече информация относно вкусовете и защо е важно всеки тип да се грижи за езика си, прочетете статията за почистване на езика.

PITTA диета, препоръчани храни.

Напитки за PITTA.

Препоръчват се плодови сокове, зеленчукови сокове, бира в умерени количества, зърнено кафе, бадемово мляко, оризово мляко, черен чай, соево мляко и билкови чайове. Всичко е добре охладено, но не студено.

PITBA дисбаланс.

Те най-вече стоят по отношение на топлината и Принцип на огъня. Това означава, Треска, ацидоза, прекомерен глад, обилно изпотяване, усещане за парене от различен произход, пресипналост, възпаление, висок риск от слънчево изгаряне.

Оплакванията от ПМС на жените PITTA включват чувствителни гърди, горещи вълни, обриви и уретрит. Момичетата от PITTA получават периоди сравнително рано, понякога още на 10-годишна възраст.

PITTA начин на живот.

PITTA са интелигентен, яръкбуден, има добро разбиране и концентрация. Ясно, логично мислене, както и a добра памет е също толкова важно за тях, колкото да се задълбочат в предизвикателствата и да намерят решения. ти си добри говорители, добър организационен и управленски персонал. Те обичат реда. Къщите PITTA са спретнати и добре организирани. Дрехите са там, където трябва, обувките са подредени, а книгите и списанията са организирани по система.

ти си Нощни сови и често работят или четат късно. Предпочитате уважавани професии като лекари, инженери, адвокати, съдии и др. С удоволствие ще поемете Управленски задачи, са добър плановик и като цяло много амбициозен, перфекционист и дисциплиниран. Ти си по природа агресивен и се стремете към още и още. Хората са привлечени от тяхната харизма, поради което често стават политици.

Най-вече са психически брилянтен, но също властен. Те са склонни да се сравняват с другите, да се състезават и това може да ги направи агресивни. Вие сте прецизен и перфекционист. Те не се отклоняват от мнението си или от пътя си и често изглеждат фанатични.

Хората от PITTA не остаряват много. Те изгарят своята жизнена енергия чрез агресивност, перфекционизъм и прекомерна умствена дейност. Те имат Страх от провал и непрекъснато се стремим към успех. Вие се стремите финансов просперитет, харчат парите си, вместо да ги спестяват. Обичате да живеете в лукс. Често се излагат къщи, коли и бижута.

Излишъкът от PITTA може да доведе до прекалена критичност - най-вече към себе си. Излишъкът също може да бъде опасен. Храната, която е твърде пикантна, черен пипер, лют червен пипер и люти чушки увеличават PITTA. В допълнение, кисели плодове и цитрусови плодове, че Пушене на цигари, на Пиене на кисело вино, на Работа на огъня или в Слънце а консумацията на мазна и богата на мазнини храна кара PITTA да се преобърне.

Лятото е най-трудното време за PITTA. Често са раздразнителни, капризни и лесно се ядосват. Завистта, ревността, преувеличената преценка и свръхкритичното отношение са последствията.

PITTA дейности.

Момчетата от PITTA обичат да са на открито, да спортуват и да имат силен боен дух. Предпочитат леки и ефирни дрехи.

PITTA сън.

Този човек спи средно дълъг, дълбок и без прекъсвания. Те също обичат да четат, преди да заспят и да заспят, докато го правят. Когато хората от PITTA са в дисбаланс, те често изпитват безсъние, защото не могат да се изключат.

Препоръки за видове PITTA.

  • Избягвайте топлина. Също така сауна и парни бани.
  • Не консумирайте твърде много масло и сол.
  • Охлаждане, ястия, които не са твърде пикантни Яжте.
  • Готино, но не ледено студени напитки пийте.
  • За намаляване на PITTA a лека, вегетарианска диета препоръчва се. Избягвайте лютото, киселото и соленото!
  • За да компенсирате PITTA, леки дейности като Джогинг, танци и колоездене препоръчва се. Упражнението трябва да се прави през по-хладното време на деня. Избягвайте топлина!
  • Понякога вмъквайте плодов или соков ден или Моно диета С Кичаризадръжте.
  • Силни масажи с масло от роза или сандалово дърво.
  • OSHO медитации помогнете да се отпуснете и да "слезете".
  • Изразяване и допускане на чувства, не потискане на нищо!

Д-р Lad, Vasant: Самолечение с AYURVEDA. Стандартната работа на индийската медицина. O. W. Barth Verlag (2010).