Pitahaya здравословна и с ниско съдържание на калории SAT
Със своите ярки цветове и интересна пулпа, тя изглежда наистина грандиозно. Но питаята ли е здравословна или е с високо съдържание на калории? Дали ви помага да отслабнете и кои съставки се крият в него, прочетете тук в ръководството за SAT.1.
SAT.1 тенденции
Внимание диетичен капан: този плод е много захарен
Какво представлява питахая всъщност?
Растението питахая е семейство от зрънце от субтропичен вид кактус. Купата му е червена и има странно изглеждащи върхове в жълто. Отвътре пък е бяло с черни ядра. В тази страна питахая е известен като драконовия плод. Може да се намери в супермаркетите почти през цялата година, тъй като се изнася от различни региони на света.
Можете да разберете дали е узряло по цвета си. Ако е розово, можете да го изядете. Ако го изядете предварително, вкусът още не се е развил напълно и може да има воднист вкус. Така че, когато купувате питахая, съхранявайте я при стайна температура, за да могат плодовете да узреят. Опаковайте ги обаче внимателно, тъй като плодовете могат бързо да получат синини.
Питахая: Здравословно или не?
Ако искате да знаете дали питаята е здравословна, струва си да разгледате съставките. По отношение на витамините обаче плодовете не са от най-високия клас. Въпреки това, той все още съдържа определени количества витамини С, Е и различни витамини от група В. Преди всичко обаче тези, които искат да отслабнат, се възползват от плодовете. Той е с изключително ниско съдържание на мазнини и има само няколко калории, а именно 36 kcal на 100 грама целулоза. Например, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, помислете за хранителните стойности на pitahaya. Здравословната диета работи само ако знаете какво ядете. Плодът е с ниско съдържание на протеини и има седем грама въглехидрати на 100 грама.
Рецепти с питахая: смути и десерт
Ако искате да отслабнете здравословно с Pitahaya, имате нужда само от подходящи рецепти. Смутито за закуска например не ободрява и не натоварва. За подготовката са ви необходими:
- 1 питахая
- 1 ябълка
- 1 банан
Нарежете питая наполовина и поставете пулпата й в блендера. След това обелете ябълката и банана и сложете плодовете също в блендера. Пюрирайте всичко и можете да закусите здравословно и ниско калорично с питахая.
Но питаята е подходяща и като лека закуска или десерт. Плодова салата например е идеална за отслабване. Ако искате да го подготвите, ще ви трябва: