Писнало ви е от самотни кардио удари!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
За мнозина кардио тренировките във фитнес залата могат да бъдат скучни. Той е самотен, междувременно не можем да говорим, дори настроението ни може да се измъкне от движението. Все по-популярният скуош или скуош може да предложи решение на това. Нека видим какво трябва да добавим и какво получаваме от играта. Съвети за начинаещи.
Какво ви трябва за скуош?
В страната има сравнително малко места, където може да се играе скуош. Затова първо трябва да намерим добро място. Има два вида песни: „оградени” и „стъклени”. Задната част на оградената пътека е непрозрачна стена, докато задната част на стъклената пътека е стъклена. За тези, които са малко по-срамежливи, „оградената“ писта ще бъде победител.
За да започнем, всичко, което трябва да направим, е да вземем по-добър вид обувки. Изберете обувки, специално препоръчани за спорт на закрито, които не се плъзгат по подметките. Ракети и топки за скуош обикновено могат да бъдат наети и на това място, но преди да тръгнете, попитайте. Ако искаме собствена ракета, трябва да бръкнем по-дълбоко в джоба си. Има много форми и цветове, така че изборът не е лесен. Когато купувате, най-важният аспект трябва да бъде теглото на ракетата, опитайте се да изберете възможно най-ниското тегло. Ракетата е консуматив в началото. Нашата несръчност често може да доведе до счупване на ракетата, тъй като не винаги усещаме разстоянието между стените. Отначало се препоръчва наемане, така че да боли само мускулната треска.
Изборът на топка също не е лесен. В случая на скуош, за разлика от тениса, ние разполагаме с няколко вида топки. Разликата се крие в гъвкавостта на топките. Поради своя материал, те отскачат с различна сила. Различните видове топки са маркирани с цветни точки. Има и специална начална топка, тя е малко по-голяма от останалите и върху нея няма цветни точки. В допълнение, белите и червени топки на точки също могат да бъдат добри за нашите първоначални опити. Стоките са силно променливи, ние предпочитаме да наемаме.
Как да играя?
Страхотен спорт, той движи почти всяка мускулна група. Тайното бичко око за тези, които искат да предизвикат кардио тренировки с нещо по-вълнуващо. Истинска бърза, бърза игра, плюс първоначалната несръчност гарантирано ще накара всички участници да се усмихнат. Въпросът е да се грижите за себе си, а не да владеете бухалката без причина.
Скуошът е спорт, който всеки може да играе на аматьорско ниво с минимално усещане за топката. Не трябва да се стремим към професионализъм и да знаем всичко за правилата. Въпросът е, че можем да изгаряме калории весело и в добро настроение. Правилата могат да бъдат намерени в интернет с малко търсене, но обикновено до песните има малко информация, която може да ни помогне. Не е задължително да се обръщаме към треньор, за да се забавляваме или да играем с приятели.