Пируват

Хранителното вещество, което е обект на много дебати - изследванията показват, че са полезни за загуба на тегло, но необходимата доза за него е твърде висока, за да се консумира ежедневно. Поне така, докато повече изследвания не показаха ефективността си в по-малки дози. Докато дебатът за „оптималната“ сума, необходима за отслабване и подобряване на атлетичните постижения, беше леко изместен на заден план, едно е сигурно: пируватът отново може да се превърне в популярна добавка.

като този начин

Други имена

Пируват, пировидна сав

Появи

НА пируват намира се в природата - макар и в много малки количества - в някои плодове и зеленчуци, сирене, кафява бира и червено вино. Например, червена ябълка съдържа около 450 mg.

Ефект върху подобряването на производителността

Защо спортистите използват пируват

Много хора, които водят активен начин на живот, се интересуват пируват потенциал за ускоряване на метаболизма и увеличаване на потреблението на енергия, както АТФ, така и кръвната глюкоза. Изследванията показват, че ускорява загубата на мазнини, като ускорява метаболитните процеси и подобрява издръжливостта, като насърчава използването на мазнини за енергия. Независимо от това, продължават изследванията на количеството пируват, необходимо за това - от цялото малко количество от 6 грама до нереалистичните дневни количества от 30 грама. Кое ще бъде ефективно? Предполагам ...

Как насърчава загубата на мазнини

  • Увеличава скоростта на метаболизма (скоростта на изгаряне на калории), като по този начин влияе на загубата на мазнини

Как може да увеличи енергийните нива и издръжливост

  • Той увеличава доставката на кръвна захар до мускулната тъкан, като по този начин осигурява необходимата енергия
  • Той увеличава издръжливостта, като увеличава количеството енергия, достъпно за мускулните клетки

Ползи за здравето

Симптоми на дефицит на пируват

Няма известни симптоми на дефицит.

Използва

Според изследванията пируватът може да бъде полезен при лечение на следните симптоми:

  • Затлъстяване
  • Херпес
  • Хипертония (високо кръвно налягане)

Подробно описание

Научете повече

Въпреки че „15-секундната репутация“ на пируват изглежда в миналото, той все пак може да се появи отново сред спортистите като обещаващо подобрение на загубата на тегло и ефективността. Пируватът е „крайният продукт”, който се образува в тялото ни след усвояването на въглехидратите и протеините. Въпреки че приемаме малко пируват от храната си, изследванията показват, че приемането му може да бъде от полза за тези, които искат да отслабнат - да намалят телесните мазнини, да увеличат мускулния тонус или да увеличат интензивността на тренировките си.