Пирамидна система за отслабване Отслабване - Медицински необосновани диети
Отслабване - Медицински необосновани диети От: хипертония. Тези събития могат да бъдат разделени на две части: от една страна, медицински и диетични препоръки, а от друга страна, пирамидалната система за отслабване за много методи - публикувана в Интернет, в телекомуникациите - често чудодейни методи, които не са научно доказани, не само техните ефекти, често техните странични ефекти.
Сега разглеждаме предимно научните резултати, фокусирайки се главно върху диетичното лечение и факта, че сме достигнали до пирамидална система за отслабване. Диета, промени в начина на живот, упражнения, лекарства Професионално приемливо е загубата на тегло да има компонент, диета, промени в начина на живот, физическа подготовка, лекарства, ако е необходимо, операция за стесняване на стомаха.
Ефективна загуба на тегло се очаква предимно от диета, която консумира сама. Междувременно това е най-обсъжданият въпрос през последните десетилетия. В рамките на това имаше по-малко спорове дали приемът на храна, т.е. приема на калории, трябва да бъде намален.
Кои от тези хранителни вещества, мазнини, въглехидрати и може би протеини, все още се обсъждат. Намаляване на приема на храна Има общо мнение, че загубата на тегло може да бъде постигната с по-малко хранене и намален енергиен прием. Това също изглежда логично, тъй като ако консумираме половината от сумата, напр. Тази диета обаче е придружена от чувство на глад и не е пирамидална система за отслабване за това колко фибри или протеини съдържа, които намаляват апетита.
В нашето сегашно мнение не е достатъчно да се обръща внимание само на приема на калории и хранителния състав на диетата. Диета с ниско съдържание на мазнини Преди три до четири десетилетия САЩ пуснаха схемата за пирамида за отслабване като национална кампания за намаляване на консумацията на мазнини. Целта беше да се намалят нивата на холестерола чрез ограничаване приема на животински мазнини, за да се намали и честотата на миокарден инфаркт.
В тази област също има резултати, но хората са консумирали повече въглехидрати вместо мазнини, а между напр. Вътрешните данни показват още по-изненадващи резултати.
- Ако спазвате правилата, не спирате програмата, можете да запазите резултата!
- Характеристики [редактиране] Висока такса за връзка.
- Отслабнете с 200 килограма
- Това означава недохранване.
- За да отслабнете?
- Основите на успешната диета са в пирамидата на хранителните приоритети! | Пик момиче
- Сегодня у мен беше ужасное утро.
През последните 15 години енергийният прием не се е увеличил, но се е увеличил с приблизително Вярно е, че междувременно физическата активност също намаля. Диети с ниско съдържание на мазнини са сравнявани с диети с ниско съдържание на въглехидрати в научни изследвания и е установено, че като загубите приема на бързо абсорбиращи се въглехидрати, можете да отслабнете повече за шест месеца.
В САЩ изследователи от Харвардския университет наблюдават хранителните навици и промените в теглото на хиляди медицински сестри в продължение на 20 години. Оказа се, че тези, които ядат най-много мазнини, не печелят най-много, но тези, които консумират най-рафинираните, бързо усвояващи се въглехидрати с ниско съдържание на фибри.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати Новост в диетата беше диетата на американския кардиолог Аткинс, която от години е разпространена по целия свят. Същността на диетата: започнете с драстично намаляване на въглехидратите, след това продължете да отслабвате пирамидална система само умереният прием на въглехидрати е тайната на успеха на диетата.
Това се основава на факта, че ако в тялото се въведат много въглехидрати с пирамидална система за бързо отслабване, те бързо повишават нивото на кръвната захар, освободеният инсулин превръща захарите в мазнини, мастна тъкан.
Средиземноморската диета включва още зърнени храни, зеленчуци, морски дарове, зехтин и червено вино. Въпреки че диетата ZONE е с 40 процента по-малко въглехидрати, тя е само умерено.
Намаляване на приема на храна
В диетата НАУЧЕТЕ, според пирамидата, те препоръчват да се консумира хляб, ориз, пирамидална система за отслабване и 55 процента въглехидрати 6 пъти на ден. С диетата на Аткинс загубата на тегло също надвишава средиземноморската диета съответно с 2,9 и 4,0 кг след 2 години, докато диетичната група с ниско съдържание на мазнини отслабва само с 2,9 кг. Проведохме и наше собствено проучване в университета в Дебрецен с работна група, ръководена от професор György Paragh, в която пациентите са загубили 8,56 кг при диета с ниско съдържание на въглехидрати и 6,06 кг при диета с ниско съдържание на мазнини за четири месеца.
Увеличаване на приема на протеини Ако приемът на въглехидрати е пирамидална схема за отслабване, тогава трябва да увеличим едно от хранителните вещества в диетата, а според последните препоръки да увеличим приема на протеини от нормални до 25 процента, за предпочитане под формата на растителен протеин . Консумацията на протеини има най-насищащ ефект, увеличава метаболизма и отслабването пирамидална система за отслабване е направена от мастна тъкан.
При пациенти с бъбреци повечето загуба на тегло с прием на протеин трябва да бъде в рамките на 3 седмици. Хранителни пирамиди Дебатът за популяризирането на диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати все още не е приключил и се очертава новата тенденция на пирамидната система за отслабване - диетата с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати с умерено ниско съдържание на мазнини. Значителни промени се случват и в Съединените щати, както се вижда от пирамидалните хранителни препоръки за населението.