Пирамидални схеми

Изградете сила и мускулна маса, използвайки методите на пирамидата и обратната пирамида.

ТОВА НЕ Е ПЪЛНА СИСТЕМА: Ако целта е да увеличите размера на мускулите си, трябва да обърнете интензивността на тренировките си и да натоварите мускулните си влакна с възможно най-голямо тегло. Но не всяка серия може да бъде поразителна. Много по-добрият начин е постепенното натрупване на максимално натоварване като пирамида, защото затопляте по-добре мускулите си, движите ставите си, а мускулните влакна получават и по-разнообразно натоварване, плюс за по-малки тежки последователности вие „усещате“ техниката, преминавате към правилното движение. А редовните упражнения са ключът към нараняването и изграждането на огромни мускули!

Основи на пирамидния метод:1. В пирамидата тежестта постепенно се увеличава и броят на повторенията намалява за серия.