Пилешко къри с карфиол рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 2,6 mg | (22%) | |
| Витамин К | 48,3 µg | (81%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 20,7 mg | (173%) | |
| Витамин B₆ | 1 mg | (71%) | |
| Фолиева киселина | 78 µg | (26%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,9 mg | (32%) | |
| Биотин | 6.1 µg | (14%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,5 µg | (17%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 64 mg | (67%) | |
| калий | 970 mg | (24%) | Повече ▼ |
| Калций | 64 mg | (6%) | Повече ▼ |
| магнезий | 82 mg | (27%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,4 mg | (16%) | Повече ▼ |
| йод | 3 μg | (2%) | Повече ▼ |
| цинк | 2 mg | (25%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,9 g | ||
| пикочна киселина | 270 mg | ||
| холестерол | 78 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 7 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Пригответе Slendier Rice Style според инструкциите на опаковката и оставете настрана.
Поставете олиото в голям тиган, добавете пилешките кубчета и запържете за 6-8 минути. Поставете пърженото пиле на една страна.
Задушете чесъна и лука в тигана, след това добавете доматите, джинджифила, кърито на прах, кимион, кориандър и лют червен пипер.
Добавете пилето и карфиола в тигана и гответе, докато карфиолът стане хубав и мек, а сосът дебел.