Пилешки лица с трици за Ducant
Лесен начин да направите филе от пилешки гърди в тесто със сирене и овесени ядки на диета Ducane.
съставки
Зехтин - 1 чаена лъжичка.
Овесени трици (натрошени) - 2 чаени лъжички.
Куркума на прах (почва) - 1 g
Пресен феникс - за депозит
Процесът на готвене
Продължаваме избора на диетични рецепти на Dukan с шикозно празнично ястие - пилешки пържоли с трици. Варени пилешки гърди в тиган - идеален вариант на деня на протеина в етап "Ротация". Толкова вкусна, само за да можете да се наситите и да се насладите, а не „на диета“.
Мека и сочна пилешка котлета с трици според Dyukan ще се впише в общото меню на всеки празник. Дори не можете да кажете на гостите, че сегашното ви лечение има хранителна тайна.
Затова извадете продуктите от нашия списък. Пилешките гърди се освобождават от кожата. Готвенето на пиле според Dyukan е необходимо само тук, под тази форма.
Разделете сандъка на две части и го поставете на границата. Покрийте със стреч фолио и разбийте леко. Не е необходимо да превръщате котлет в тънка торта. Оставете дебелината да остане поне 1 cm.
Бедрата се изпращат за мариноване в пилешко яйце, разбито със сол и куркума. Подправки с пипер - по желание.
След това котлетът се срутва напълно от двете страни в натрошените трици и се изпраща в тиган, поръсен с масло. При круиза (алтернатива) е разрешено да се използва зехтин, но не повече от една чаена лъжичка на ден. Пилешки лица с пържени трици за 30 минути.
По време на процеса на пържене те се връщат.
Поръсете с настърган кашкавал и оставете да заври под капака, за да завърши кипенето на влагата.
Пилешки лица с трици за Дюкан са готови! Изваждат се от тигана през широка удължена лопата и се поставят върху празнична плоска чиния. Изпълнено с пресни билки, поднесено на масата.