Пилешки кюфтета ДУКАН РЕЦЕПТИ

Фаза атака

Яде се само добре, когато се спазва диетата на Дюкан! Една от първите рецепти, които направих в атаката и останах верен на нея. Оттогава ги правя за цялото семейство, тъй като и съпругът, и детето се оказаха ядене на кюфтетата, направени във фурната (като пържени, така или иначе не ги направих

Фаза на атака, круиз, консолидация, окончателна стабилизация

- 300 гр. Смляно пиле (може и пуйка или телешко)

- подправки (сол, черен пипер, чесън на прах)

Каймата се смесва с лука (давам го през малката ренде, за да бъде фина), овесените трици, ситно нарязания копър, подправките и яйцето (ако смятате, че е твърде голямо, не го слагайте всичко, знаете). Оформяме ги във формата на 2-3 см топчета и ги слагаме върху тавата върху хартия за печене. Поставете ги в предварително загрятата фурна на 180 градуса и ги задръжте за 20-25 минути (ще забележите цвета, когато са готови). Това е всичко. Ако сте в PP, ядете ги празни, ако сте в PL, можете да ги ядете с варени/печени зеленчуци или със салата от зеленчуци!