Пилешки гърди със зеленчуци във фолио, стъпка по стъпка рецепта СНИМКА

Леко ястие, без много калории, пилешки гърди със зеленчуци във фолио е идеално като вечеря или когато искате ястие, което не застрашава фигурата ви, но в същото време много вкусно.

съставки

4 парчета пилешки гърди
3 супени лъжици олио
6 скилидки чесън, счукани
100 г мед
2 супени лъжици горчица
накълцан магданоз на вкус
бързи адеи на вкус
4 тиквички, нарязани на филийки
450 г чери домати, разрязани наполовина
сол
пипер

Приготвяне - Пилешки гърди със зеленчуци във фолио

Загрейте фурната до 200 ° C. Поставете 4 парчета фолио, 30 × 30 см, върху равна повърхност. По средата поставете филийки тиквички и домати. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Поставете парче пилешки гърди върху всяка от тях. Сол и черен пипер на вкус.

В купа смесете олиото, чесъна, горчицата и меда. Изсипете соса равномерно върху всяко пакетче месо и зеленчуци. Поръсете с магданоз и люти чушки.

Затворете опаковките, така че пълнежът да е напълно покрит, огъвайки краищата.

Прехвърлете в голяма тава и печете в продължение на 20-25 минути или докато пилето се оцвети добре и зеленчуците станат нежни. Сервирайте веднага.

---