Диета защо никога повече няма да го направя - DER SPIEGEL
Този запис е публикуван на 24 февруари 2018 г. на bento.de.
Започна в 12. Тичах Качване нагоре и надолу по стълби, отново и отново. Току-що бях застанал на кантар с най-добрия си приятел и установих, че съм прекалено дебел.
имах нормална фигура, но не видях това. Дори на тази възраст бях повлиян от тела от списания и телевизия, които не приличаха на 12-годишното ми тяло. Повече талия, повече гърди и нито грам мазнини по корема.
И аз исках това.
Когато бях на 18, спрях да ям за първи път. След 16 ч. Пих само вода. Исках да отида в Испания с приятели след няколко седмици - но само с правилната фигура.
бях не прекалено дебел, но не видях това. За пореден път установих, че тялото ми не е достатъчно красиво в сравнение.
Когато бях на 21, бях в автобус. Изведнъж ми стана лошо. Исках да изглеждам добре в роклята си на партито предишната вечер. Така че ядях супа само една седмица. След 3 чаши шампанско ми стана лошо и трябваше да се прибера вкъщи. Трепна пред очите ми в автобуса, коленете ми отпуснаха.
Тази супена диета беше опасна, но не я видях.
Наднормено тегло
Всъщност теглото може да бъде проста мерна единица. Но мнозина научават от ранното детство, че „правилното“ тегло определя социалния статус.
Защо нашето общество се определя толкова много от тази мерна единица, какво ни прави и какво трябва да слушат хората, които не са в средата на нормалните измервания - говорим за това под крилатата фраза "за теглото".
Висока съм 1,63 метра и тежа средно 56 килограма през последните години. Понякога три килограма повече, понякога три килограма по-малко. Разбира се, никога не съм имал моделна фигура.
Винаги съм спортувал, но обичам и сладкиши. Никога не съм имал наднормено тегло.
Но това нямаше значение: винаги, когато се чувствах по-малко комфортно с тялото си, се подлагах на диета. Преброяване на точки в Weight Watchers, един Краш диета с лечебни протеинови шейкове Alma Sed, Ниско съдържание на въглехидрати, и междинен пост - Преминах през всичко, което предлага пейзажът на списанието.
Днес съм на 30 години, все още не съм с наднормено тегло (ако спазвате ИТМ), но мисля, че имам няколко килограма твърде много, вероятно моите бременност преди три години.
Тогава тялото ми реши да натрупа няколко килограма около стомаха си. И все пак реших: никога повече през живота си няма да отида на диета.
Не искам да уча дъщеря си, че за да бъдеш красива трябва да останеш без твърда храна няколко дни.
Не искам да я уча, че е част от живота постоянно да се караш със себе си. Искам я един здравословна връзка със спорта и храненето предават. И по този начин в крайна сметка положително чувство на тялото. Не става въпрос да бъдете възможно най-стройни.
Нека да бъдем приятели!
Става въпрос за това, да проследя, от какво се нуждае тялото. Да не забранява юфка или просто да яде тестени изделия. Искам и двамата да се храним здравословно, и двамата да ядем едно и също и да не питаме в един момент защо мама само отпива супа и аз трябва да отговоря: „Защото искам бързо да отслабна много“.
Наскоро дъщеря ми застана пред огледалото и каза: "Аз съм красива".
Надявам се толкова много, че тя ще си каже това, когато стане на 12. И не както след това започвам да се съмнявам в себе си. За да работи това, трябва да спра да се карам със себе си.
И аз трябва Спри се Говорейки за храна като за това, Не да се консумира.
Не съм лишен от идеали за красота. Искам да имам здрава фигура, но не искам тази мисъл да управлява живота ми и действията ми. За да се доближа до целта си, имам себе си исках фитнес треньор. Това може да звучи странно в началото или двойни стандарти.
Но не е така. Защото аз искам това правилно използване на храна и упражнения научи се отново. Искам да се храня интуитивно, а не по план. Дъщеря ми трябва да научи, че има време за торта и Franzbrötchen там и времена за Сурова храна с кварк и черен хляб. И че и двете са еднакво добри.
Тъй като основата за здравословно хранене се преподава в семейството, казва Матиас Ридл. "Дъщеря ви се учи от вас и е оформена. Това е работата на майката с приматите. Много класически, защото кърмят."
bento app
Все пак не е лесно. Сладката и мазна храна е евтина навсякъде, изкушението е голямо: „Околната среда не е хранително подходяща за вида“, казва Ридл.
Как трябва да работи това? Как да се науча отново да се храня интуитивно, за да бъда добър модел за подражание на дъщеря си? „Всичко започва със съзнателно хранене, дегустация на истинските аромати", казва Матиас Ридл. За това трябва да се изложат художествените продукти на бранша. „Това е дълъг процес. Ето как работим с нашите пациенти. "
Но когато видя дъщеря си такава, тя Обича близалките и тестени изделия и зелен фасул и броколи, и гимнастика, и бягане и скачане, и лежане около четене, тогава си мисля: Тя разбира концепцията отдавна.