Как да отслабна на 60 Блогът

Блог красота

Въпреки че може да бъде лесно отслабнете на 60 за мъж, става все по-трудно за жена. „Вече не мога да отслабна“. Причините? Хормонална промяна, дължаща се на менопаузата, но и резултат от дългогодишни диети и фрустрации, които забавят загубата на тегло. Така, как да намерим линията през шейсетте ?

Заложете на пробиотици

С напредване на възрастта може да се появи някакъв мързел в червата. Това, в допълнение към дискомфорта, който създава, предотвратява нормалното елиминиране. Резултат? Подут и подут корем. За да избегнете неприятните последици от запека, изберете пробиотици. В капсули или в специализирани млечни продукти те стимулират чревния транзит за плосък корем и оптимален чревен комфорт.

Мускулирайте тялото си

Години след години губим мускулна маса, която постепенно се заменя с мастна тъкан. За отслабнете след 60 години и минимизирайте тази физическа промяна, забравете сърдечно-съдовите спортове в полза на тренировките с тежести. Всъщност редовната работа за изграждане на мускули помага за укрепване на силуета. Сам или в група благодарение на съвет от спортен треньор, практикувайте пилатес (170 калории на час) или йога (240 kcal/h) за стягане на коремната лента. Комбинирайте го с тренировка с гири, за да укрепите останалата част от тялото.