Пилешки бутчета с салата от лимон и цвекло с кисело мляко - Блог за подправки
Яжте редовно храна!
В диетите на програмата за недоразвитие ще намерите лесни за приготвяне, естествени ястия. Такава е рецептата, която ще намерите в новата есенно-зимна диета на програмата Speed. Бързите и естествени, пресни съставки просто трябва да се хвърлят в тава за печене, да се пъхнат във фурната и готово.
Както писах по-рано, диетата не означава, че трябва да ядете само пилешки гърди през цялото време. Можете спокойно да ядете пилешки бутчета (или всяко друго месо), мазнините на порция, намерени в месото и кожата ви, не са много и не са нездравословни. Ако сте на диета, трябва също така да се уверите, че не пържите пилешките бутчета и не ядете твърде много сос, защото те наистина се угояват. В тази рецепта гарнитурата е изключително здравословна и вкусна, тъй като цвеклото е истински супер зеленчук. Той е богат източник на калий, калций, желязо, силиций и магнезий, но съдържа и фолиева киселина, която има добър ефект върху хормоните. Калият е полезен за мускулите, което е особено важно по време на диета.