Пилешка яхния за нападение и ПП ДУКАН РЕЦЕПТИ

яхния

На първо място, трябва да спомена, че това е рецепта, която може да се консумира както във фазата на атака, така и в дните на PP на диетата на dukan. Защо да ядем варени пилешки гърди, когато можем да ядем вкусна яхния? Затова ви каня да опитате и да ми кажете дали ви е харесало.

Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация

Съставки за 2 порции:

-1 пилешки гърди без кожа

- 1 lgt доматено пюре (това количество е разрешено като подправка от атаката)

- 250 мл пилешка супа (или вода)

- сол, черен пипер, червен пипер, мащерка (чесън на прах, ако искате)

Подготовка. Нарежете пилешките гърди на големи кубчета. Нарежете лука на ситно и го сложете в тиган (незалепващ)/саксия (с по-дебели стени) заедно с пилешките гърди. Оставете да къкри на тих огън, докато пилето побелее (разбърквайте непрекъснато). След това добавете пилешката супа, доматеното пюре и подправките и оставете да къкри около 20-30 минути, докато сокът намалее и пилето заври. Накрая добавете ситно нарязаните зеленчуци.

Консумира се като такъв, с кнедли или кифлички с дукан.