PiLeJe Индивидуализирано поведенческо хранене
Индивидуализираното поведенческо хранене отдава централно място на пациента благодарение на тройния подход: ребалансирането на чинията, управлението на емоциите и добротата към тялото на човека (помирение с неговия образ на тялото и рестартиране).
Методът
По време на всяка консултация, тези 3 стълба, "Плочата", "Главата" и "Тялото" са адресирани според специфичните нужди на всеки пациент за насърчаване на устойчива загуба на тегло.
1. Промяна на хранителните навици се основава на програма, адаптирана към личните физиологични нужди, като се зачитат индивидуалните вкусове и ограничения и се вземат предвид най-новите научни данни в областта на храненето и микрохранването.
2. Управление на емоциите и поддържане на мотивация позволяват трайно придържане към предложената хранителна промяна. то е премахнете всички емоционални спирачки (страхове, липса на желание, чувство, че е твърде сложно.) които водят до провал и се научете да успокоявате ежедневните емоции без да се налага да хапваме.
За това се създават мотивационни интервюта, произтичащи от когнитивни и поведенчески терапии (или CBT). Когнитивни и поведенчески терапии са протоколи за грижи, които имат за цел да научат ново поведение, да управляват неподходящи мисли и да регулират емоциите.
Те до голяма степен са доказали своята ефективност при лечението на много леки или по-тежки психологически разстройства като депресия, обсесивно-компулсивни разстройства (OCD), фобии или хранителни разстройства.
3. Завръщането към телесното благосклонност дава възможност да се възстанови връзката със здравословния начин на живот, интегриране на физическа активност, адаптирана към техните способности, желания и нужди. Този трети стълб на метода разчита, както предишния, на мотивационни интервюта, както и на техники за CBT (отстъпване назад, реалистични мисли, действия към онова, което има смисъл).
Телесно доброжелателство
Понякога и дори често отношенията на страдание с тяло, което ние отхвърляме, което вече не подкрепяме, води до предприемане на процес за отслабване.
Чувствайте се добре в тялото си, е да имаш тяло в най-добрия си вид.