ПИЛАТИТЕ И ВАС! L; Зелена работилница
Днес искам да говоря с вас за Пилатес ! Спорт, дисциплина, медитация, които обичам. Това ми носи благополучие и релаксация и наистина бих искал да ви накарам да откриете предимствата и предимствата му чрез интервюто и срещата ми с Bérangère Bouchindhomme моят учител по пилатес.
Какво е пилатес ?
The Пилатес е метод за физическо обучение, вдъхновен от йога, танц и няколко гимнастически. Практикува се на пода, на постелка или с помощта на апарати. Използват се и „проприоцептивни играчки“. Тези предмети (балони, пружини, ластици) индуцират дисбаланси, което подтиква тялото да се обади на определен набор от стабилизиращи мускули
Методът на пилатес базиран на 8 основни принципа което винаги трябва да остане в съзнанието на тези, които го практикуват:
- Концентрация
- Контрол
- Център на тежестта
- Дишане
- Течност
- Прецизност
- Последователност и
- Изолация.
Коремните, глутеалните и гръбните мускули са призовани в повечето упражнения. Добрата стойка е от съществено значение за практикуването на Пилатес .
Среща с Беранжер, учител по пилатес, който се люлее! "Учителят", който ме помири с Пилатес. Тя отговаря на въпросите, които всички задаваме: