Пилатес за отслабване с пилатес
Намираме се в средата на бикини сезона. Тоест този въпрос сега е „месорез“. Разбира се, можете да размахате, че няма значение сега - следващата година 🙂 ... Но никога не е късно! И не боли да знаете какво да очаквате от пилатес! Възможно ли е да отслабнете с него и ако да, какво можете да направите, за да работи и за вас:)?
- Пилатес, "скулптор на тялото"
За жените отслабването и тонизирането са „проект“ за цял живот (с изключение на малкото късметлии, които имат проблем с желанието да напълнеят:))! В началото на бикини сезона ситуацията обикновено се "засилва" ... Точно така, беше и ще бъде! Неведнъж момичета в идеална форма в очите ми дори искат да се „оформят“! Дори не знам колко пъти са ми задавали въпроса: „Добре, добре, но тогава всъщност можете да отслабнете с пилатес сега или не. „По-долу се опитах да събера всичко, но всичко за това как - и защо - можете да отслабнете от пилатес. Защото отговорът ми е категорично „ДА“!
- Тънко, еластично тяло- най-добрият страничен ефект
Тази система за движение НЕ е разработена за тонизиране! Това също така показва, че не жена го е измислила 🙂 🙂 Джоузеф Пилатес не е имал идея да формира фигура със своята система от практики.!
Основната му цел първоначално беше да си възвърне контрола над болното тяло (по време на детството си се бореше с астма и рахит). По-късно той искаше да освободи себе си, а след това и учениците си от техните физически „ограничения“ и със силата на духа искаше да може да има пълен контрол над тялото и движенията - той го направи максимално! След това идва загуба на тегло и тонизиране в картината?
Методът е успял толкова добре, че можем да разгледаме това като приятен „страничен ефект“:)! Защото, ако изпълнявате упражненията перфектно и прецизно, дълбоко разположените мускули - особено дълбоките мускули на торса, отговорни за правилната стойка - ще бъдат стегнати и устойчиви, което за съжаление не е случаят с днешния предимно заседнал начин на живот! От мускулите в тонус и възстановената правилна стойка - дори ако не сте загубили десетилетие - тялото ви ще изглежда много по-тънко оптически! Бих могъл също да кажа, че стегнатите мускули по-добре „абсорбират“ малкото мазнина над тях. Но ние не спираме до тук, а се движим в посока на ИСТИНСКОТО отслабване!
- Загуба на тегло в инчове
Тук се намира класът по анатомия: знаете ли, това е моята мания за мен. Харесва ми, ако не просто приемете това, което описвам - защото нали, човек отдалеч казва това, което иска - но вие също знаете неговия произход - нека бъде анатомичен или физиологичен. Много по-добре е да знаете какво правите, не?!
И така, Пилатес контрабандира напълно различен подход към спортните зали от преди: „напомпани“, бодибилдери, в много случаи, поради липса на разтягане, твърди мускули, тези упражнения ще направят мускулите ви здрави, но влакнести и еластични! Да не говорим за гъвкавия гръбначен стълб и подвижните стави (знаете ли, че локомоторните оплаквания са цивилизовано цивилизационно заболяване? Над 30-годишна възраст почти няма хора, които да нямат болки в гърба!) И бедрата ви са по-стегнати?
Тайната се отваря: Пилатес укрепва разтегнатия мускул! Той работи с много движения в разрешителната фаза на натоварване, в резултат на което мускулите се укрепват, но върху тях не се отлага излишна мускулна маса! Това важи особено за машините за пилатес, Reformer и Cadillac, които са оборудвани с пружинна устойчивост и сега започват своето „завладяване“ у дома и се очаква да станат все по-чести в бъдеще. (Скоро ще пиша за тях в блога.) Какво точно означава това?