Пилатес за мъже! Салус център
02 април Пилатес за мъже!
Пилатес за мъже - въпреки че Пилатес той е все по-популярен у нас, все още има някои предразсъдъци, които циркулират свободно през учебните зали. Сред тях изключително дискриминационен: „Пилатес за мъже? Чух това Пилатес това е нещо за жените ".
Сериозно? Дори не е близо!
Защо пилатес за мъже?
Ако се чудите какво може да направи пилатес за мъжете, ще ви отговорим подробно в тази статия.
На първо място името Пилатес идва от този, който е изобретил този метод: Йосиф Пилатес. Преди да кажете, че има много неща за жени, измислени от мъжете, трябва да знаете, че Йосиф Пилатес той разработи своя метод, като работи предимно със собственото си тяло. Метод Пилатес тя е разработена чрез практикуване и наблюдение на реакциите на тялото на движение. Реформаторът, специално устройство за упражнения по пилатес, също е проектиран по този начин. Ежедневната практика и вниманието, обърнато на цялото тяло, запазили Джозеф Пилатес не само здрави, но и в завидна физическа форма, до важната възраст от 87 години. Кой не би искал да изглежда като снимките до тях на 57? Но на 82?
Как са пилатес упражненията за мъже?
упражнения Пилатес те са склонни да изглеждат леки, но могат да бъдат толкова предизвикателни, колкото и сериозна тренировка във фитнеса. Естеството на упражненията е различно, като обхваща всички мускули, включително дълбоката. За мъж, който обикновено работи с тежести, предизвикателството може да бъде още по-голямо: може да откриете нови мускули сутрин. Пилатес!
Какво може да направи пилатес за мъже?
Разбира се, много е важно каква е целта на вашето обучение. Ако искате да развиете мускулната си маса по-специално, Пилатес ще ви помогне, но не много. Вместо това, ако искате силно тяло с добре структурирани мускули, здрави и подвижни стави, е време да започнете да тренирате! Упражненията са предназначени да установят баланс в тялото, така че ще преминете през всички мускулни групи. Не, обемно тяло отгоре, поддържано от занемарени крака, изобщо не е работно тяло. Пилатес. Човек, който практикува от известно време Пилатес има стройно, хармонично тяло с добре очертани мускули. Пилатес увеличава мускулната издръжливост, като работи едновременно със ставите, така че подобрява и гъвкавостта (липсата на гъвкавост е доста често срещан проблем сред мъжете).
Пилатес, за завиден корем
,Ядро ”= всички мускули, които свързват горната част на багажника с долната.
Пилатес придава голямо значение на зоната на "сърцевината", т.е. центъра на тялото, коремните мускули и всички мускули, които поддържат гръбначния стълб и практически цялото тяло. Дълбоките коремни мускули, тазовите мускули и междуребрените мускули се обработват много внимателно. В тази област е много възможно да се открият онези „нови“ мускули, за които говорихме по-горе. Това се дължи на факта, че сложните пилатес упражнения докосват мускулите, които никога не забелязвате, като правите нормални коремни мускули, дори ако правите стотици. Разбира се, получаваме така желаните квадратчета след тренировка по пилатес, но получаваме и по-правилна стойка и по-изправен гръбначен стълб. Работейки точно с тези поддържащи мускули, гръбначният стълб възстановява часовете, прекарани в офиса, и бавно се връща в правилната стойка.
Колко бързо могат да се видят резултатите, ако практикувам пилатес?
Зависи, разбира се, от вас. нито едно Пилатес не прави чудеса сам по себе си, така че ще трябва да тренирате постоянно. Ще забележите първите резултати след 10 сесии и повярвайте ми, ще искате повече. Що се отнася до предразсъдъците по отношение на мъжете в Пилатес, ние се отърваваме от тях след първата сесия в Salus Center. Нашите инструктори имат необходимия опит, за да ви подготвят тренировка: предизвикателството, от което се нуждаете, за да започнете нещо ново, да направите нещо добро за тялото си.!