Пилатес тънка фигура и грациозни движения - 101 ТАЙНИ НА КРАСОТА

Пилатес - система от упражнения, която е доста популярна днес, която помага да се тренират не само външни мускулни групи, но и вътрешни. Редовните упражнения по пилатес позволяват на жените да придобият годна фигура само за няколко сесии, за да се доближат до такива желани параметри за повечето параметри на модела.

Пилатес е, може би, най-безопасният вид тренировка, тъй като върху тялото се упражнява изключително мек ефект, всички движения се извършват плавно, без дръпване. Упражненията по пилатес често се използват в периода на рехабилитация след травми на гръбначния стълб. Пилатес е система за упражнения, която е една от областите на фитнеса. Тази система е разработена от американския лекар Джоузеф Пилатес преди повече от сто години.

Предимства на обучението по пилатес

Пилатесът е идеалното решение за жени, които искат да имат красива и здрава фигура, но нямат достатъчно време да посетят фитнес клуб. Упражненията по пилатес могат да се изпълняват както в клуба под ръководството на треньор, така и у дома, достатъчно е да се овладеят основните принципи на тази система. Тъй като класовете по пилатес не предвиждат травматични ситуации, в тази система могат да бъдат ангажирани хора на абсолютно всякаква възраст и ниво на физическа подготовка.

Пилатес упражненията могат да подобрят стойката, координацията на движенията, да увеличат гъвкавостта, подвижността на ставите. Пилатес може лесно да тренира корема и мускулите на гърба. Пилатес също ви позволява да използвате дълбоките коремни мускули и стабилизиращите мускули, които не могат да бъдат тренирани, като правите друг вид фитнес.

---