Пилатес „Мундщук“ Заспивам на него Пилатес Иначе

Търсейки пилатес в интернет, попаднах и на термина „няняна“. Намерих треньор, който по собствено признание заспива на пилатес. Тези „хитове“ не са много убедителни, те не насърчават никого да изпробва тази форма на движение. Заблудите се разпространяват, защото овладяването и разбирането на пилатес не изчезва с едно движение. Докато класът на аеробика с висока интензивност не пропуска ефекта, докато се борим с недостиг на въздух и потта тече на потоци, първият клас по пилатес изглежда сложен и дори не знаем коя част от тялото ни да се движи. Отначало изглежда по-скоро като мозъчна работа.

На първо място, трябва да се отбележи, че ефективността на дадено движение не се доказва от това колко се потите или колко бие сърцето ви. Част от това е подарък (не всички се потят в еднаква степен), а друга част зависи от нивото на фитнес. Няма значение каква е целта на нашето обучение: при висок импулс и динамика можем да загубим концентрирана мускулна работа и всъщност едва укрепваме мускулите си.

Методът на пилатес трябва да започне с основите. Овладяването на правилната тазова поза и дихателните техники е дълъг процес, но ако не го научим, по-късно по-трудните упражнения ще бъдат недостатъчни и ще останем същите като средния аеробен. Упражненията са най-ефективни, ако се правят правилно. Класът по пилатес се фокусира много върху това. Добрият инструктор преподава, обяснява, а не просто мотивира, извива се, за да премине по някакъв начин урока.

---