Пилатес, модерен спорт, който ви помага да отслабнете
Ана Кордеа, инструктор по пилатес, беше поканена на „Скъпи приятелю“, за да говори за спортове, които помагат за отслабване и облекчаване на болката.
"По време на сеансите на пилатес се активират цели мускули, особено малката вътре в тялото, която се уморява много по-бързо и работи много отвътре навън, допринасяйки за тонизиране и увеличаване на гъвкавостта.", каза Ана Кордеа, инструктор по пилатес.
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.
Този спорт може да се занимава от бременни жени, но и от мъже. "Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Но трябва да имаме предвид, че този спорт не ви помага да отслабнете, а допринася за преоформяне на тялото в сантиметри и работи върху удължаването на мускулните влакна. ", добавя инструкторът.
В допълнение, сесиите по пилатес също се препоръчват за хора с болки в гърба. „Пилатес сесията продължава 60 минути, което включва различни упражнения за корема, седалището, бедрата и гърба.“, заключава Ана Кордеа.
Във ВИДЕОТО можете да намерите някои упражнения за пилатес, които можете да правите у дома.