Пилатес; Йога; класове в студио и онлайн; Vitality Studio
Обучението трябва да се разбира като техника, която съчетава сила и гъвкавост, като усилията са тясно свързани с елегантността на движенията.
Прецизни движения
Винаги правилното техническо изпълнение на всяко движение и всяко упражнение ще увеличи ползите му.
Дишайте правилно!
Начинът, по който дишате, е най-важната част, тъй като този вид упражнения имат за цел да координират ритъма на дишане с движенията на тялото.
Какво представлява методът за обучение по пилатес?
КЛАСОВЕ ПИЛАТ представлява цялостно изживяване на тялото и ума, напълно различно от другите тренировъчни модели. Упражненията ни карат да се фокусираме върху това, което правим. Тази форма на интензивна физическа концентрация е известна като връзка ум-тяло.
Практиката ви дава възможност активно да се отпуснете, дава ви усещане за баланс и чувство на еуфория и щастие. Това ще ви помогне в дългосрочен план да: имате повече самочувствие, бъдете готови да се справите с всяка ситуация, да намалите нивото на стрес, да подобрите сексуалния си живот и т.н.
Това е препоръчителен метод за всеки човек, независимо от възрастта, както за тези, които започват физическа активност за първи път, но също така и за тези, които се стремят да подобрят движенията си (спортисти на високо ниво, артисти, акробати).
Също така е показан за всички хора, които обикновено страдат от проблеми с гърба или мускулни наранявания и които търсят дейност с ефект на превенция и в същото време възстановяване.
"PILATES е обучението на мислещия човек."
„10 сесии и ще усетите разликата
20 срещи и ще видите разликата
30 сесии и ще имате ново тяло ”
"Когато е в здраво тяло, умът има прекрасно чувство за енергия."
„Някои добре обмислени движения, изпълнявани по подходящ начин, в балансирана последователност от упражнения, са еквивалентни на часове разхвърляна гимнастика или принудителни изкривявания.“
"Методът на пилатес развива тялото равномерно, коригира стойката, възстановява жизнеността, ободрява ума и подобрява настроението."
"Колкото по-твърд е гръбнакът ви, толкова по-възрастен сте."