Пилатес или каланетика (8
Вие също губите половин килограм от каланетиката, но не винаги трябва да гледате везните:-) Първо видях промяната в тялото си, а след това последва и минусовите килограми. много повторения НЕ се вгорчават, по това време стигнах до упражненията за загряване само за една седмица, не трябва да насилвате нищо, мускулите много скоро ще се подчинят:-)
Турнирите на Réka не са турнири за изгаряне на мазнини, а форми за оформяне, точно като каланетика или пилатес. ако искате да свалите половин килограм, изберете по-енергични тренировки с мазнини, например Норби, Били Бланкс.
Според тях първата синя книга е достатъчна.
Благодаря за информацията, поне не се притеснявам излишно за нея!
Купих го заедно на Bookline (използван, но в ново състояние), но не си заслужаваше. В него няма нищо допълнително, достатъчно е само това, което някой е написал по-долу, за да го направи по-бавно. Следователно беше ненужно да се изхвърлят 2e ft.
Толкова за DVD, че съм раздразнен от гласа на Мери Дитро. Така че дори не го направих на DVD. Още от книгата. Между другото, неговото дитро има подобрена версия на Callanetics, която се нарича Fitality.
Също така наскоро стартирах турнира по каланетика, защото имам гръбначна херния и вече без значение какво движение изтръпва краката ми. Това е първият турнир, който успях да направя за първи път от много време. Най-важното е наистина бавното и точно движение! Написахте, че сте имали и гръбначна херния в кръста. Бих искал да попитам как премина? Той е опериран или фитнесът го е оправил?
Добра гимнастика за всички! Заслужава си. )
Относно каланетиката: Мисля, че е по-трудно да се упражняваш от книгата, но за мен тя работи по-добре. Практиките не са съвсем еднакви, въпреки че наистина има минимални разлики, но това е, което мисля, че са по-ефективни.
Освен това в началото вероятно можете да го правите само по-бавно. Например на DVD често нямате шанс да преместите 100. Има места, където броенето е напълно едностранно.
Но ако се почувствате по-добре, когато го чуете, виждате, че DVD-то е лошо, макс понякога го спрете, ако е твърде бързо.
Вие сте прекрасно сладки за бързата реакция. Също така сте закупили DVD-тата онлайн или можете да ги получите някъде лично?
Благодаря ви за отговорите.
но в крайна сметка същото не може да се постигне с всички 2?
dvd е по-добър или по-скоро книга? коя си струва да се купи?
Здравейте! Имам и двете. Мисля, че трябва да започнете с 13, ако все още не знаете упражненията и основите, защото това е обяснено много добре в него. А кардиото е малко по-интензивно, напреднало. Казвам, че го правя отдавна, но съм склонен да се редувам, защото в 13 има отделни упражнения за седалище, корем и т.н. Добре, просто трябва да отслабна малко до него. Не много, само няколко килограма и целулит.
В миналото се занимавах с Callanetics, но спрях, скоро, дори не знам защо, но вие пишете толкова добре за това, че ще започна отново:) Но тогава мога да започна само този уикенд. Тогава ще си водя и дневник каква е промяната:) Надявам се да стане! Какво всъщност е ефектът на Callanetics върху целулита. Някой има известен опит.