Пилатес или йога

Голяма част от упражненията, наблюдавани в часовете по пилатес, са вдъхновени от йога, позите и позите, практикувани в йога, са много сходни с формите на движение в часовете по пилатес. Много упражнения обаче са уникални за пилатес, а други се наблюдават само в часовете по йога. Най-голямата разлика е, че при йога позите продължават по-дълго, докато при пилатес движението е малко по-бързо. Докато в йога практикуващият остава в определена позиция и кара тялото му да се разтяга/напряга по-дълбоко чрез специално дишане, при пилатес практикуващият динамично достига своите граници в рамките на определено време с помощта на съпротива, дишане и осъзнаване.

Някои прилики между пилатес и йога:

И двете са за увеличаване на практиката за оформяне на ума и тялото, хармония и внимание между ума и тялото
И двете форми на движение виждат самото движение като път, а не като крайна цел, която може да означава всичко - от по-силно, по-оформено тяло до духовен/духовен мир.
И двете насърчават движението и се фокусират върху настоящия момент, а не крайният резултат е важен
И двете упражнения върху матрака оцветяват/рисуват и работят мускулите, като се използва телесното тегло като естествено съпротивление. Въпреки това, при пилатес е възможно да се използват различни инструменти и гимнастика, докато се изпълняват упражненията
Отнема малко повече от неплъзгащ се матрак, за да изпълнявате и двете форми на движение, въпреки че като пилатес, можете да намерите аксесоари в йога, най-вече за повишаване на комфорта (форми, възглавници, презрамки). Някои упражнения за пилатес използват инструменти, които или затрудняват задачата, като добавят съпротива, или са необходими, за да вземете/оформите стойката, която искате за упражнението, като магическия кръг, надуваеми топки или различни каишки.