Пилатес и / или йога разлики и прилики
Какви са разликите и приликите ?
Целта на йога е да обедини ума, тялото и духа. Учителите по йога виждат ума и тялото като цялостна структура и ако техниките се използват в правилната среда, йога може да бъде начин за изцеление на тялото и да помогне за намирането на душевна хармония. Ето защо йога се счита за терапевтична дейност. Той дава на тялото ви по-голяма гъвкавост и насърчава релаксация дори в най-стресовите моменти. Последното е причината повечето хора да започват да ходят на уроци по йога - за намаляване на стреса.
В йога се извършват няколко движения върху подложка за упражнения и теглото на тялото служи като съпротива на упражнението. Изисква голяма концентрация и потокът във и от всяко положение е течен. Движенията не са това, което бихте нарекли тренировъчни движения; по-скоро те са пози, предназначени за различни нужди и цели
Пилатес има предвид много едни и същи цели, но основната разлика между пилатес и йога е, че в допълнение към матовата работа, могат да участват различни машини за упражнения. Пилатес в Авиньон работи върху цялото тяло в допълнение към ума. Фокусът е върху сърцевината на тялото, така че останалите да могат да се движат свободно, правейки тялото ви по-силно отвътре и отвън. Смята се, че е налице баланс между гъвкавост и сила и това води до по-силни и по-стройни мускули. Много хора виждат ползата от двете дейности и затова цялото ново поколение избира да включи йога и пилатес в живота си.
Как да изберем между пилатес и йога
По-долу има малко информация относно решението дали да изберете между пилатес или йога и на WikiHow.com:
-
Има няколко различни фактора, върху които трябва да помислите, когато решавате кой е предпочитаният от вас вид упражнения - Пилатес срещу йога. Може би обмисляте да правите сравнително нов вид упражнения и да се мъчите да избирате между йога и пилатес. Този, който изберете, ще бъде част от живота ви и решението, което вземете, ще зависи от резултатите, които искате да постигнете.
Установено е, че упражненията са полезни за хора с депресия или тревожност. Йога може да бъде най-ефективното упражнение в борбата с болестите, защото се фокусира върху ума, както и върху тялото. Сравнявайки разликите между пилатес и йога, дихателните техники, както ще откриете, се различават много! В йога дихателните упражнения ви помагат да се отпуснете. По време на йога рутината е важно постоянно да се фокусирате върху начина, по който се използва дъхът. Изпращането на дъха в зони, които могат да бъдат напрегнати или които задържат стреса, може да помогне за отпускането на тези специфични мускулни групи в тялото ви.
При пилатес дишането се използва по-скоро като техника за осигуряване на мускулите с енергия, необходима им за ефективно упражнение. Фокусирането върху дихателната техника през целия ви клас по пилатес ще ви помогне да управлявате количеството кислород, постъпващо в тялото и пътувайки до мускулите, за да им помогнете да се отпуснат.
Йога и пилатес съдържат и няколко пози, подходящи за тонизиране на коремните мускули. Упражненията по пилатес обаче са много по-интензивни и резултатите могат да бъдат постигнати много по-бързо, отколкото биха били чрез практикуване на йога. Чрез чести упражнения по пилатес може да се постигне по-плосък и стегнат корем.
За хора с болки в гърба, позите на йога и пилатес могат да дадат славни резултати за по-силни, по-поддържащи мускули на гърба. Има определени йога пози, с които трябва да се внимава, тъй като те ще влошат съществуващите проблеми. По време на часовете по йога учителят по йога ще може да предлага съвети на ученици с проблеми с гърба.
Една от основните разлики между йога и пилатес, е, че йога може да се използва за подобряване на гъвкавостта на тялото и също така постепенно ще увеличи гъвкавостта на вашите стави. Докато Пилатес има за цел да отпусне напрегнатите мускули и да укрепи многото мускули в тялото.
Йога и пилатес са прекрасни за тонизиране и укрепване на всички мускулни групи в тялото ви., но що се отнася до ползите за отслабване от Пилатес срещу Йога, няма огромна разлика в количеството тегло, което ще загубите. Ако се опитвате да отслабнете, можете да изпробвате пилатес упражнения, използвайки различни пилатес машини, които добавят кардио и фитнес елемента към вашите пози на пилатес и ви помагат да изгорите допълнителни калории.