6 начина да включите хормоните си за изгаряне на мазнини; Хармонично
Хормоните играят огромна роля във функционирането на нашето тяло. Всеки хормон е отговорен за отделна част. Докато единият засяга чувството на глад, другият е отговорен за изгарянето на мазнини. Това е сложен процес, който може да се управлява само и изключително от нашето тяло и мозък. Разбира се, възможно е да научите кой хормон влияе върху какво и да проектирате начин на живот съответно, но това също изисква достатъчно сила на волята. Всеки може да включва и изключва хормони, просто трябва да знае какво да прави. В настоящата ни статия представяме хормоните, които са отговорни за наддаването и отслабването.
1, хормонът, отговорен за глада.
Основната функция на пептидния хормон, наречен грелин, е да предизвиква глад. Намаляването на калорийния прием стимулира производството на грелин и дори е високо след спазване на нискокалорична диета в продължение на 12 месеца. Това се дължи на факта, че нискокалоричната диета не работи в дългосрочен план, тъй като тялото не е в състояние да свикне с нея.
Интензивните кардио тренировки могат да намалят нивата на грелин хормон, важно е само сърдечната Ви честота да достигне определено ниво. Това може да бъде бягане, плуване, бокс ... и т.н. Най-добре е да знаете кога пулсът е достигнал желаното ниво без измервателни уреди, защото дишането става по-трудно и все още можете да говорите, но вече не можете да пеете.
2, Хормонът, който комуникира с мастните клетки.
За щастие тялото произвежда хормони, които комуникират с мастните клетки, изгаряйки повече калории и изисквайки по-малко храна. Този хормон се нарича лептин. Той е специален, тъй като този хормон се произвежда от самите мастни клетки и колкото по-леки сме ние, толкова повече лептин има в тялото. Това звучи добре, разбира се, но след определен момент се развива резистентност към лептин, в резултат на което мозъкът не може да разчете признаците на лептин.
Решението е просто, храните, богати на антиоксиданти, повишават чувствителността към лептина. Тъй като списъкът с тези храни е достатъчно дълъг, със сигурност ще намерите такъв, който да ви спечели. Колкото повече килограми губите, толкова по-силен е ефектът от лептина.