Пилатес е чудесна алтернатива на силовите тренировки

Всички фитнес експерти като един повтарят колко полезна е силовата тренировка, как има благоприятен ефект върху метаболизма и помага да направите фигурата си стройна и в добра форма. Но перспективата за изтощителни упражнения с тежка сила не се харесва на всички, особено на жените. Разбира се, фитнес експертите са абсолютно прави, а силовите тренировки са неразделна част от изграждането на красиво тяло. Но много жени са готови да се сбогуват с мечтата за красива фигура, само и само да не изпълняват тези трудни, непоносими, изтощителни упражнения. Но, както знаете, можете да намерите изход от всяка ситуация. Пилатес е чудесна алтернатива на силовите тренировки.

Какво е пилатес?

Пилатес е система от упражнения, които много приличат на йога, балет, медитация. Пилатес е най-безопасната програма за нешокови упражнения и ви позволява да разтягате и укрепвате основните си мускулни групи, като същевременно имате предвид малките, слаби мускули. Има благоприятен ефект върху гръбначния стълб, подобрява цялостното здраве, съня, кръвообращението и помага в борбата с депресията и стреса. Цялата философия на Пилатес се крие в любимия цитат на създателя му Джоузеф Пилатес: „тялото е създадено от ума“.

---