Пилатес, дълбоки мускули - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
За удължен и тонизиран силует насочете вниманието си към Пилатес. Този водещ метод работи с нашите дълбоки мускули, единствените наистина способни да укрепват и оформят тялото. Съвети от Йоан Кормие, спортен педагог, обучен по пилатес.
Продължаваме да хвалим достойнствата на Пилатес за стройен и изискан силует. В Miramar Crouesty, бретонски център за таласотерапия, този метод заема първостепенно място в лечението, наречено "Morpho plus".
Защо пилатес? „Защото като залагате на така наречените постурални мускули, той дава тонизирано и тънко тяло. Добавете дишане и внимание към подравняването на тялото и ще придобиете привлекателност и гъвкавост ", отговаря Йоан Кормие, спортен педагог в центъра, обучен по лидерство на пилатес. Да не говорим, че естетическият аспект добавя значителна добавена стойност: здравословната нотка !
Пилатес и дълбоки мускули
Малко напомняне за начинаещи: създаден през 20-те години от нюйоркчанина Джоузеф Пилатес, този метод съчетава набор от движения, предназначени за укрепване на мускулите. Засега нищо изключително, освен че са над всичко дълбоките мускули, които са насочени.
Често пренебрегвани, те въпреки това са гарантите за нашия тон и по-стройна визия. Това са немоторни мускули, като тези на гърба например. От съществено значение по повече от един начин, „ако не се използват достатъчно, можем да го направим тенденция към навеждането", предупреждава Йоан Кормие. Има и постурални мускули, които свързват прешлените между тях.
Това е коремната страна дълбоката напречна който започва от долната част на гърба и обикаля като обвивка. Оттук и интересът да ги работите редовно, ако искате да имате плосък корем и стегната талия. Нашият треньор е официален: „Търсенето на тоничност е много повече от мода ключът към нашата стабилност в ежедневието. Позволява на тялото ни да се адаптира възможно най-добре към различните ни движения, без да се наранява. "Получено съобщение !